孕妇运动指南

如题所述

运动多的情况和提前生的关系是不太大的,但是活动度大的孕妇在生育的时候宫口相对开张的快一些,这样的话就会加快生产时的进展情况的。女性在怀孕期间适当的走动是可以增加体质。胎儿也可以更好地发育。
🤰孕妇活动要适度
孕妇的活动要根据月份调整,头三个月和后三个月要少活动预防流产或早产。中期可以散散步,做做孕妇操之类的,只要不是剧烈运动就可以,但这也是因人而异,不能过分劳累。
🏃‍♀️适合孕妇的运动
孕妇更多的适合做的运动主要就是一些我们常见的一些有氧运动。
🚫不适合孕妇的运动
跳跃类的运动和增加腹压的一些运动是要避免的。

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