女性正常来月经的年龄大根在13岁到15岁之间,而绝经年龄正常的是在在45-55岁之间。绝经也就意味着伴随女性三十多年的月经从此就离开了,这时候,对于女性来说多少都有些伤感,毕竟,绝经了也就意味着衰老开始了。
但是,从健康考虑的话,女性绝经年龄如果在45—55岁之间,无论是45还是55,对于健康来说没有太大的差别。但是如果才30多岁就停经了,或者到58岁后还没有绝经,那么就要引起重视,最好去医院做一个妇科方面的检查,没问题早放心,有问题早治疗。
女人50岁绝经了,并不是一件坏事,绝经后,两个问题慢慢离你而去!
一,乳房周期性疼痛慢慢离你而去了
乳房周期性疼痛,这种感觉我相信大多数女性都有这种体验,而且多数是发生在月经要来的前几天,这是因为月经要来了,女性雌激素水平变得不大稳定,忽高忽低。
而女性绝经后,女性身体内的雌激素水平会变得稳定起来,不会再出现明显升高或降低的现象。这样也就不会出现乳房胀痛的感觉了,当然,从这一点也就提醒了女性朋友,如果绝经后还经常出现乳房胀痛的现象,及时去医院检查一下。
二,子宫肌瘤慢慢萎缩了
对于子宫肌瘤,说实话我还是不些害怕的,就担心它会长大。不过医生告诉我说,子宫肌瘤大部分是良性的,而且它有可能会自己萎缩。尤其到了绝经年龄后,随着体内雌激素水平的慢慢下降,变得稳定后,子宫肌瘤便会慢慢萎缩了。因此,女人在检查有子宫肌瘤时,要注意复查,如果没有增长可以不必太过担心,等到绝经后,它可能就会自己消失了。
虽然说,女性在正常年龄绝经并不是坏事,但绝经后也应该注意保养好自己:
1、继续坚持锻炼
有些女性年轻时比较注重身材,所以能够坚持运动,可到四五十岁后,觉得自己老了,腿脚不太利索,就开始变懒了。其实绝经后,女性坚持锻炼(强度可以低一些,适合自己的就行),有利于肌肉收缩,是直接作用于骨骼牵拉的,能够增加骨密度,有利于下半生的身体健康。
2、适当补充钙质
女性绝经后,钙物质进入身体后很容易流失,除了运动增强骨密度,预防骨质疏松以外,还可以适当补充钙质,在医生指导下服用钙片,或者经常喝些牛奶也是不错的补钙之选哦。
3、要保持充足的休息
女性绝经后,女性衰老得会比较快,这时候一定要学会要多花时间来养神,每天保持充足的休息和睡眠时间,每天不要太过于忙碌,生活节奏尽量放缓慢一些,多放空大脑,这样能够让身体内的雌激素更加均衡,让绝经后的女性也能保持女性魅力。
4、适量吃些保养卵巢的食物
小小的芝麻里面,含有的维生素E非常丰富,女性绝经后,经常吃一些芝麻有助于促进雌激素水平的分泌,能够帮助起到保养卵巢的作用。
葛根以前在我们农村很常见,但近些年也有所减少,女性绝经后经常吃些葛根,能够有效防止身体快速变老。这是因为葛根含有大量的异黄酮,能够帮助促进荷尔蒙的分泌。
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