记忆力差是什么原因导致的，有哪些快速改善的方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

这里，先提前说一下，大家一定听过不少关于“人类大脑仅开发10%”的言论，这里要让大家失望了，我们的大脑已经开发完全了……并不存在10%的理论……

7岁前我们的大脑处于完全开发状态，神经元交互非常活跃，随着年纪增长成熟，经常不用的脑神经就慢慢消失，之间的突触连接逐渐断开连接……

这种大家可以想象一下草坪，原本是绿色的，但由于没有水的供养，草坪就会缺水发黄……

所以，随着年纪越来越大，不光是我们的记忆力能力下行，反应、敏感力、专注力等大部分都会进入下行趋势。

我们先说保持记忆，之后再说如何增加记忆：

保持记忆

最好的办法往往都是特别简单，简单到大家都不会相信，就是勤用脑，能摆脱智能家居、智能APP最好。我们的生活水平上升了，人机交互频率也提高了，有很多事情都不用我们的大脑记忆了。但我们精力并没有呈现上升趋势，反而往下走。最主要的原因就是我们的精力浪费在了很多无用的APP上……

我们都知道精力在人的一天中特别的宝贵，反应、记忆都要靠精力，而且大脑也是需要消耗非物质的，比如电力、卡路里、含氧量等。（每分钟行走4卡路里，而集中思考每分钟需要1.5卡路里，不思考也有0.1卡路里的消耗……）所以，才会有运用饮食补充能量的说法。

增加记忆

在很多记忆理论中都会看到我们常人会记住 7±2 范围的东西，也就是5-9个同领域数量的记忆宽度。这个记忆宽度，其实也仅仅相当于电脑中的缓存。虽说缓存也是一种能力，很多人称之为“记忆宫殿”。（这里不过多赘述，属于神经语言学NLP范畴。）

剩下的就是日常生活中的锻炼方法：

增加锻炼保持身体体脂率于正常区域增加血液中的含氧量做完一件事多回忆，回忆到当时的细节保持良好的情绪控制

大部分这些都是增加记忆的方法，比较适用于日常生活，希望这些能对你有所帮助吧。

Answer 2

年龄增大，熬夜过多等原因导致，第一早睡早起能快速改善记忆，第二应多看书，多学习锻炼脑力，第三要保持适量的运动

Answer 3

如果经常熬夜的话，则会导致人们的记忆力下降，因此，要注意劳逸结合，保证每天都可以有充足的睡眠时间。
另外如果平时没有补充足够的营养，那么也会导致记忆力下降。
改善方法：要多吃些富含蛋白质、钙质和维生素的食物。

Answer 4

失眠或者压力大。保持情绪稳定健康，适度多看绿色景物，多吃些核桃补充营养。

Answer 5

记忆力差可能是由于脑血管循环不好造成，有可能是生活中压力太大，或者是情绪不好导致。出现了记忆力比较差情况，一定要适当缓解一下生活中压力，避免发生出现脑血管疾病，而且尽量避免发生老年痴呆，平时一定要多喝一些温开水。