产气的食物有哪些?胀气的食物有哪些? - 京东？

Question

如题所述

Answer 1

豆类，苹果，桃子，西兰花，卷心菜，红薯，啤酒，碳酸饮料，谷类，地瓜，马铃薯，洋葱等。另外富含淀粉，糖类，纤维素的食物也容易引起胀气，如萝卜，土豆，南瓜，板栗，牛奶等。平时要注意饮食清淡易消化，细嚼慢咽，少食多餐，避免进食速度过快。饮食营养搭配合理，荤素均衡。

解决胀气的方法

调整饮食，选择容易消化的食物如青菜，西红柿，鸡蛋等，避免产气的食物如卷心菜，南瓜，芋头等，进食宜少食多餐，避免一次性摄入过多过快。

增加活动，适当增加活动，如可选择散步、太极拳等轻松的活动，有利于促进肠蠕动和减轻胀气。

药物治疗，上述方法不能缓解时可尝试进行药物治疗。