失眠是由什么原因导致的？

Question

失眠是由什么原因导致的？

Answer 1

长期的紧张、心理压力过大会引起失眠，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。一般年龄越大，失眠的发生率越高。
【拓展资料】
一、失眠：是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。
二、症状起因
1.年龄因素：失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。
2.躯体因素：身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作，以至于不能舒服地睡觉。当躯体疾病好转后，失眠也会随之减轻或消失。
3.心理因素：心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。
4.环境因素：睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适（过冷或过热），环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应从而影响睡眠。

Answer 2

引起失眠的原因有很多，心理因素、疾病因素、环境因素等可能会造成失眠。对于女性来说，导致失眠常见的原因有：更年期、卵巢早衰。
更年期一般发生在45-55岁左右，这个阶段由于卵巢功能衰退或衰竭引起雌激素水平波动或下降，出现睡眠质量不佳、盗汗、潮热、心悸耳鸣、眩晕乏力、记忆力减退等不适症状，即更年期综合征。卵巢早衰的患者也会出现失眠的症状，而长期失眠的患者可能会导致卵巢早衰。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，甚至疾病，所以，长期失眠应当及时治疗调理，恢复睡眠质量。可以通过以下方法缓解：
1.保证良好的睡眠环境，比如选择柔软舒适的床铺、柔和暗淡的灯光，或睡前听轻音乐；
2.学会心理调节，保持乐观的生活态度，不因琐事而心理失衡；
3.注意日常饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝咖啡、浓茶；多吃莲子、百合、大枣、桂圆等食物；
4.服用中医药调理，改善卵巢功能；
5.加强锻炼，增强体质；
6.保持良好的情绪。