经常失眠怎么治？该吃什么调理？

Question

如题所述

Answer 1

亲 很高兴为您服务 以下为您查询到 经常失眠怎么治 该吃什么调理经常失眠可以吃枣仁安神胶囊、睡安胶囊、舒眠胶囊等调理，以改善失眠的症状。
经常失眠常见的原因是精神压力过大、肝郁伤神、心血不足（心脏血液不足）、思虑劳神太过等所致，可以服用安神补血、疏肝解郁（通过疏通肝脏气机来治疗郁病）、清心除烦（清除内心的烦热）的药物调理，具体要根据病情遵照医嘱用药，常用的药物如枣仁安神胶囊、睡安胶囊、舒眠胶囊。
1.枣仁安神胶囊：有安神、养血的功效，用于心血不足和神经衰弱所引起的健忘失眠、心烦头晕等，不良反应和禁忌尚不明确，注意孕妇慎用。
2.睡安胶囊：用于久卧不眠、心烦不寐（心中烦热，失眠的症状），梦多易醒，有安神养血、清心除烦的作用，本品的不良反应尚不明确，禁忌是外感发热患者忌服，注意宜餐后服。
3.舒眠胶囊：有安神宁心、疏肝解郁的功效，用于肝郁伤神引起的失眠，不良反应偶见胃部不适，禁忌尚不明确。
注意戒酒，睡前不宜过饱腹，避免神经刺激，经常失眠者睡前还要不宜喝咖啡等兴奋神经的饮料，要放松心情。失眠要及时就诊，在医师的指导下根据病情进行治疗，不能自行用药，以免引起不良的反应。祝您早日康复 生活愉快 😊

Answer 2

以通过形成良好的睡眠习惯、进行睡眠限制、刺激控制法、松弛疗法和音乐疗法等改善睡眠。
1.形成良好的睡眠习惯：
首先要保持卧室环境舒适、气温适当、通风良好，形成规律的就寝及起床时间，保持有规律的锻炼，在睡前用热水泡脚，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶促进睡眠。
2.进行睡眠限制：
进行适当的睡眠限制，通过缩短卧床时间来增加患者对睡眠的渴望，提高睡眠的效率。
3.刺激控制法：
是指仅在有睡意时上床睡觉，不在床上或卧室中进行与睡眠无关的活动，比如看电视、玩手机等，如果上床20分钟内仍然不能入睡要立刻到另一个房间，有睡意时再回到床上，无论夜间睡眠多久，第二天要按时起床，避免白天小睡。
4.松弛疗法：
指应用呼吸或拉伸松弛的活动来降低睡眠时的紧张和过度警觉，以减少夜间觉醒的次数，提高睡眠的质量。
5.音乐疗法：
可以听一些舒缓的音乐，使交感神经兴奋性降低，缓解焦虑、紧张的情绪和应激反应，以促进睡眠。
若长期睡眠质量不佳，建议尽早前往医院就诊，遵医嘱积极治疗。

Answer 3

经常失眠往往是肝脏出了问题，统一了解可以用解郁丸来治疗失眠。解郁丸的功效就是疏肝解郁、宁神助眠，能从根本上解决失眠问题。还要注意日常饮食，应当吃一些养肝护肝的蔬菜，如佛手瓜、丝瓜等。保持清淡的饮食风格能够养护肝脏，调理人的气血，从而预防失眠。本回答被提问者采纳

Answer 4

你这种情况跟我爸一样，我妈给我爸买的解郁丸，吃了之后，效果还可以。还有不明白的话你也可以统一去看下。