决定慢跑三公里难受吗

Question

如题所述

Answer 1

难受。
跑步前三公里会感觉特别难受是因为身体上的脂肪还没有进入到正常的能量消耗状态，身体出现了一个在短时间内无法供应能量的状态，这时候一定要咬紧牙关坚持住，熬过这段时间身体上的脂肪酸就会进入氧化过程。
任何的运动锻炼都是很辛苦的，比如跑步，跑前两三公里的时候，自己感觉很累，直接没有跑下去的冲动，那种长跑运动瞬间让自己冒汗，甚至会瞬间让自己觉得体力不支，但是往往人们在决定锻炼的时候会坚持到底，并且在完成运动的瞬间兴奋感爆棚。