所谓爱美之心人皆有之，对于很多女性朋友来说，都希望自己的皮肤白嫩有光泽，彰显个人的魅力。
但是在生活中，也有一部分女性皮肤黝黑，黯淡无光，这也产生了一定的自卑感，其实，对于女性朋友来说，除了本身皮肤发黑之外，其实与日常饮食也有一定的联系。
如果饮食方面的不注意，也会导致皮肤变差，出现发黑、长痘的现象，所以在平时，要注重适当的调节。
女人不想皮肤“黑不溜秋”？3物请嘴下留情，皮肤或慢慢变好
油炸食物。油炸食物虽说味道美味，但是脂肪含量相对较高，不仅会造成肥胖的情况，其中含有过多的过氧化物，也会产生自由基，氧化皮肤，导致黑色素沉积。
加速皮肤老化的速度，出现皮肤变黑的情况，所以，若不想皮肤黑不溜秋，像这种食物，也是嘴下留情，有助皮肤慢慢变好。
韭菜盒子。可能多数人在平时比较爱吃一些韭菜盒子，虽然说味道美味，但是由于韭菜属于一种感光食物，对于黑色素具有促进合成的作用。
而且，对于紫外线也是相对比较敏感的，如果在平时经常吃韭菜盒子的话，就会导致一些黑色素的沉积，导致皮肤变黑的情况，所以，像这种食物，也是劝女性嘴下留情。
加工食物。多数女性在平时也是爱吃一些加工肉类食物，但是，这种食物本身失去了原有的营养成分，其中含有过多的添加剂，摄入过多，也会对皮肤造成一定的伤害。
加重各项器官的负担，导致体内毒素的堆积，不利于个人健康，所以，像这种食物，也是最好少碰，或许有助缓解皮肤暗沉、长斑的问题，让你的皮肤慢慢变好。
所以，女性若不想皮肤黑不溜秋，像以上几种食物，也是最好少碰，这样或许有助保养肌肤，而在日常生活中，饮食和作息方面也要多加改善，也有利于淡化皱纹，色斑的产生，让你的皮肤变得更加细腻，一起来学习一下。
女人若想保养肌肤，做好2事，常吃2物，皮肤细腻，或能保持年轻态
【做好2事】
防晒要得当。对于女性来说，若不想皮肤变黑，在平时也要注重防晒，可能很多女性都注意夏天防晒，但是，一年四季也是有紫外线的，这样也会刺激皮肤变黑。
所以在平时，也要注意一年四季都要注重防晒，尤其是早上10点到下午2点，也是紫外线最强的时间，也是尽量避免在这个时候出门，有出保养肌肤。
清洁皮肤要适当。现在市面上有很多的清洁产品打着去角质，温和不刺激的口号，受到很多女性的喜爱，但是，对于女性来说，要想保养肌肤，也是要根据自己的肤质来选择。
在平时不要过度清洁皮肤，早上洗脸要以温和为主，晚上洗脸要以适度的清洁为主，这样才有利于保养肌肤，淡化皱纹，色斑，让皮肤慢慢变白净。
【常吃2物】
紫薯。对于女性来说，要想保养肌肤，也可以常吃一些紫薯，这作为常见的粗粮食物，其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。
而且，硒元素和花青素还是一种极强的抗氧化剂，帮助人体免受自由基的伤害，抵抗衰老，让你皮肤变得更加细腻，让你比同龄人更显年轻。
柠檬。其实，女性若不想皮肤变黑，在平时也可以坚持喝一些柠檬水，其中的维生素C，能够帮助起到美肤养颜的功效。
帮助淡化皱纹、色斑等问题的产生，提高皮肤弹性，让你皮肤变得更加紧致，抚平皱纹，变得更加细腻白皙，保持年轻状态。
