第1个回答 2022-10-13
通常吃含有铁、碘、蛋白质的食物能够长头发。通过饮食长头发一般比较缓慢,可以通过植发手术改善。
在出现头发长得慢或者掉头发严重时,可能是由于平时饮食不均衡,导致身体缺铁、碘、蛋白质引起。可以通过合理改善饮食,多食用含铁、碘、蛋白质食物进行调理,比如菠菜、海带、鸡蛋等。 在通过饮食没有得到良好的生发效果时,可以通过植发手术进行改善,植发手术是现在比较常见的一种改善头发稀少方法,通过取自身毛囊移植到头发稀少的部位,从而达到使局部毛发浓密的效果。
吃什么可以长头发
刘俐丽主任医师
三甲 鹤岗市人民医院 皮肤科
如今,脱发已经成为一个非常困扰人们的问题,尤其是对于一些中年人以及从事脑力工作的人群,经常的脱发,头发质量非常得差,就想通过吃一些食物来使头发长得快,那么吃什么可以长头发呢?吃什么可以长头发?吃以下几种食物都是可以长头发的。
1.富含微量元素的食物,比如豆类、蛋类以及一些水果蔬菜,像胡萝卜、鸡蛋、马铃薯等中都含有非常丰富的微量元素,其中铁元素含有的也非常得多,因为现在年轻人脱发,很多人都是因为营养摄入不均衡,微量元素缺乏所引起的,所以多吃一些这种食物是有很好的长头发功效的。
2.具有乌发效果的食物,在我们日常生活中,有很多食物都具有很高的药用价值,具有生发的功效,比如黑芝麻、黑豆、何首乌等,都具有非常好的帮助长头发的效果,所以大家可以选择一些黑米、黑芝麻、黑豆、何首乌熬成一些粥,经常地进行食用,是可以有效地促进头发生长的。
3.富含维生素的食物,比如菠菜芹菜等,因为这些蔬菜中含有非常丰富的维生素E,维生素E具有促进细胞分裂的效果,可以让毛发生长得更快,所以对于头发生长过慢,脱发比较严重的人来说,多吃一些此类蔬菜是具有非常好的效果的。要想让头发长得快,除了饮食方面还可以通过日常的生活习惯来调节,因为很多人脱发以及头发长得慢,和平时熬夜有非常大的关系的,患者可以经常地放松身心,并且少吃辛辣刺激的食物,养成良好的睡眠状况,对于头发的生长也有一定的帮助。