胃不舒服，应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

很多人经常会遇到胃部不适的情况，这种情况也很常见。如果在生活中多吃寒凉、油腻或辛辣的食物，可能会引起胃部不适，所以在饮食上尽量少吃这类食物。但是该怎么做才能缓解胃部不适呢？

1、放松腹部

胃不舒服的时候，尽可能地放松腰带，这样可以保证胃气在体内的畅通，从而让胃更舒服。这时候可以把手放在肚子里按摩，可以很大程度上缓解这种情况。如果经常感觉肚子不舒服，平时尽量穿一些宽松的衣服，以免挤压腹部。

2、暖胃

有些畏寒患者因为吃了一些生冷的食物，经常会觉得肚子不舒服。其实这个时候喝一点热水或者用热水袋敷一下，效果会更好，很大程度上也能缓解他们胃里的不适。

3、适当运动

饭后半小时左右散散步，饭后一到两小时进行轻度运动，帮助胃消化，防止食物堆积，缓解胃部不适。吃有助于消化的食物：如胡萝卜、山楂、菱角等。也可以用山楂、菱角、麦芽的开水来喝，也有助于肠胃消化。

4、胃部不适的人需要养胃，建议少吃多餐

如果不是吃饭的时间，感觉饿了可以吃点零食补充能量，但是一次不能吃太多。另外，要注意晚餐的饮食，多吃软烂的食物，减轻肠胃的消化负担。一些不易消化、粗糙或坚韧的食物应少吃或不吃。另外，汤类食物饭前喝，饭后喝会导致消化不良。

5、养成良好的饮食习惯

经常胃部不适的人可能有错误的饮食习惯。他们经常早上不吃饭，喜欢晚上吃夜宵。这种行为会导致胃部受损，从而引起胃痛的症状。所以要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。从日常做起，保证一日三餐，严格遵循健康饮食标准。

Answer 2

遇到这样的情况可以选择平躺着或者是可以选择喝一些胃药，或者是可以选择喝止痛药，然后也应该喝一些热水，通过这样的方式来缓解胃痛。

Answer 3

可以喝一些热水，适当的揉搓腹部，吃一些缓解胃部不适的药物，这样的话会让胃部更好一点。

Answer 4

一定要多休息，要注意自己的饮食，不要吃垃圾食品，要吃一些好消化的食物，要喝一些粥。