雪糕、冰棍和冰激凌热量高吗？吃多了会不会长胖？

Question

如题所述

Answer 1

雪糕、冰棍和冰淇淋都属于夏日的冷食，同样也属于甜食的行列。一般来说，雪糕和冰激凌的热量是比较高的，冰棍的热量则相对低一些。此类甜食吃多了，肯定会有长胖的风险。如果在减肥期间，建议尽量不吃此类甜食。

从热量来看，冰激凌的热量最高，大约为147大卡/100克；雪糕的热量次之，大约为127大卡/100克；冰棍的热量相对低一些，为47大卡/100克。对比一下我们日常的主食，米饭的热量为116大卡/100克，面条的热量为137大卡/100克。

由此可知，冰激凌和雪糕的热量是略高于米饭和面条的。在减肥期间，很多人都会尽量少吃主食，以免摄入过多的热量。那么对于热量更高的冰激凌、雪糕等甜食来说，自然也是要予以控制的。冰棍虽然热量低一些，但毕竟是冷食，也不宜多吃。

从这类甜食的成分来看，冰激凌主要是用水、奶粉或牛乳、奶油或植物油、砂糖及食品添加剂制作而成，雪糕主要是用水、砂糖、黄油或奶粉、食品添加剂制作而成。由此可知，这类甜食的主要营养成分就是糖和脂肪。

即便是对于一般人来说，此类冷食和甜食也不宜多吃，以免摄入过多的糖分和脂肪，不仅有长胖的风险，对于胃肠道和心血管健康也是不利的，容易引起腹泻、胃痛、呕吐、腹胀、高血糖等问题。

对于喜欢吃此类甜食和冷食的人来说，建议要控制量和频次。如果有条件的话，最好是自己制作。自己制作冰激凌和雪糕时，可以选择品质较好的纯牛奶、酸奶、鸡蛋等食物，然后严格控制好糖和油脂的添加量，这样可以更好地控制热量，营养成分也更丰富，还可以避免添加剂的影响，相对会更健康一些。

Answer 2

这类的热量都是非常的高的，而且它是动物性的奶油以及还有一些添加的材料进去，所以如果经常的吃雪糕，冰淇淋或者冰棍，那么会导致这些热量的摄入过多会容易引起肥胖，而且也会容易导致胃肠功能的紊乱，因为它是一些冷饮会容易刺激胃肠道，而且也会容易导致脾胃虚弱。

Answer 3

冰激凌雪糕吃多了会长胖，因为冰激凌雪糕含有大量的糖分，热量很多，蛋白质和纤维素含量少，脂肪含量非常高，建议大家不要经常吃雪糕。减肥的人群一定不要吃，吃一块雪糕的热量相当于一大碗米饭的热量。

Answer 4

冰激凌的热量是非常高的，如果经常吃冰激凌是会导致肥胖的。而且像冰激凌，雪糕，冷饮这些寒凉的食物经常吃，还会造成胃部不适，造成胃部疾病的发生。