对于过去的缺失,我们可以这样做:
第一,觉察。
觉察是第一步,也是最重要的一步。觉察到童年缺乏爱,觉察到自己对亲密关系充满渴望和焦虑,觉察到自己总是担心被抛弃,觉察到自己总认为自己糟糕,不值得爱,不够好……
总之,对自己的真实状态有所觉察,并且仅仅是觉察,不作评价。不认为这是自己的错误,而是看到,确认。
第二,自我养育。
过去的缺失,导致童年的你仍然是一个受伤的孩子。也许你的父母没有意识,或者没有能力对你提供关爱,指导和安全感,但成年后的你可以。
你可以照顾好自己,让自己做喜欢的事情,用好的书籍,电影和音乐滋养自己的心灵,用旅行让自己开阔眼界,用友谊来互相倾诉烦恼,分享快乐。总之,你需要耐心的拥抱,培养那个受伤的小孩,给ta关爱和安全感。
第三,用爱的方式对待自己。
你希望自己父母,伴侣或好友如何对待你?如果你希望他们宠爱你,温柔又耐心,包容接纳慷慨,那请你也如此对待自己。
善待,并且是用爱和温柔的方式善待。聆听自己的身体语言,当它累了,就对它说:谢谢你的辛苦工作,我想让你好好休息下。
当自己因为工作失误而挫败,情绪不好时,请宽容的对待自己的错误,告诉自己,连圣人都会犯错,不需要严厉惩罚自己,只需要总结经验教训,然后下次注意。并且,好好地安抚自己的情绪。记得对自己说,我爱你。
童年时的缺失,不是一个缺陷,也不是遗憾,而是一个让自己更好成长,更爱自己的理由。
缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾
缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾
缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾缺失的的就已经失去了,很难再弥补的,毕竟是童年的遗憾,在心里烙印是很深的,除非是他能够再重新回到过去变小,重新再生活一遍,那样才可以弥补这份缺憾
童年缺乏陪伴的人,往往很容易形成孤独自卑等不健康的心理问题。
一个人在幼小的年龄里,如果缺乏陪伴,没有得到家人的亲情回馈,就容易让他们和周围人建立错误的关系模式,从而影响了他们的性情,影响了他们爱人和被爱的能力。
童年缺乏陪伴的人,如果从小没有形成健康的心理模式,成年后的感情往往都不顺利。
从小在缺乏陪伴的环境中长大,容易造成不健康的心理问题
每个人都在“模仿”中长大。
科胡特认为,人是自恋的,但是自恋的过程需要将另外一个人作为镜子,在这个镜子里看见自己后,就形成了自我。
这也就是很多心理学书籍里说过的“镜映思维”。指的是,我们会通过外部环境或通过其他人的反应来看自己。我们习惯把自己放在外部环境里来审视自我。
所以,如果一个人从小缺乏陪伴,他生活的环境就是不健全的,他通过这些不完善的环境来审视自己,往往就会产生被抛弃或者不被大家眷顾的消极感受。
比如,母亲在我们的成长里起着不可替代的作用,从婴儿出生开始,她就作为我们最为亲密的对象存在于我们的成长中。
母亲就像是我们成长中的一面镜子,孩子和母亲的每一次互动,都可以说是一次镜映过程,她见证着我们的成长,陪伴着我们从呱呱坠地到尝试现实的酸甜苦辣。
但如果后来这样的母爱陪伴突然中止,这样的镜映过程没得到完善的发展,这就会在我们心里产生漏洞,随着时间积累,就会在心底里衍生出一个有创伤的人。
这样的缺乏陪伴感,最直接导致的问题就是孤独感的呈现——我们会觉得自己被抛弃了,不被爱了。
如果这样的感受一直存在一个人的心里,这些消极感受得不到规正,就会导致我们在成年后的感情里,与周围人延伸出2种错误的关系模式: 粘滞型依恋关系和害怕型依恋关系。