肌肉型超重怎么瘦女

如题所述

肌肉型肥胖如何达到自己想要的塑形身材
1.有氧依然需要做，大量有氧可以让你身体消耗掉适量肌肉以及脂肪
2.肌肉含量高，从饮食下手，蛋白质摄入需要调整
3.训练方法需要调整，采取小重量多组数训练方式，不要单一训练器械抗阻，加强核心训练

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

相似回答

大家正在搜

肌肉型超重怎么瘦 女