这个不是很好看,建议看腿部最明显,一般来收女的23到25之前还有机会,男的25到28之前还没闭合,建议多拉伸多跳跃,突破骨骼休眠期,如果睡眠有没有充足,要想办法早睡,多吃含蛋白质高的东西,比如鸡蛋,牛奶,还有不吸烟不喝酒,不撸管。这些如果都戒掉!
我现在已经24了,天天做运动,男的,一年还长了4cm,朋友 不要放弃,开始跑步摸高被人议论,吊单杠被人嘲笑,也无数次想放弃,但是有什么好怕的,现在每天的任务是助跑摸高八十,吊单杠20,一次40秒坚持,最后压腿左右各40,还是看的杨云风的日记做的长高运动,希望你能够坚持的比我久!
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