你还真吃的都是些垃圾食品呀,泡面除了大学生夜晚饿得受不了了,又没有就近宵夜的地方才吃,其他时候一概不推荐食用,营养快线就更没谱了,牛奶掺了水不说还有防腐剂,把鲜奶的活性菌群都搞死了。夜晚吃东西的原则两条,一是不要多,因为在睡觉之前消耗不完会在睡眠时转化成脂肪,二是易消化,很少有人像我这样喜欢带着发胀的胃去睡觉。
如果是桶装泡面或者一瓶营养快线得要三块多吧?一样的价格,变成一个苹果或者一根香蕉加一杯低脂牛奶或者酸奶,果糖的分子式很简单,所以很容易吸收,能够迅速普充能量而不是慢慢变成你的“橘子皮”,牛奶就不用说了,他是不多的能够被人体吸收超过90%的食物,而酸奶对肠胃也是有好处的。
以上配方你尽管吃,要是发胖了找我扯皮。
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