首先,需要减肥的人群是肥胖人群,而肥胖的定义是体脂率过高才能说是肥胖,而女性正常范围的体脂率是18%-25%。只要在这个范围内的女性身材都是非常好的,下面是一张女性不同体脂率的对比图
如果是正常体脂率,那就不需要减肥了,只要管好自己的嘴迈开自己的腿保持身材就行了。
还有,你可以用下面的公式来算自己的体重正常吗,算出自己的标准体重,再和自己的实际体重对比,只要正负不超过百分之十就行了。
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
如果你的体脂率过高而且体重也偏重的话,那不妨尝试运动瘦身,不要去使用药物减脂,运动健身不仅能让妮减脂,还能给你一个健康的身体,跑步跳绳游泳骑车,可能会累一点,但又有什么关系呢。但是千万要管住自己的嘴,不是让你饿肚子,而是少吃高热量高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,多喝水(白开水)
好了 纯手打 希望对你有用 望采纳
本回答被网友采纳我想瘦点。