如何培养幼儿良好的饮食行为习惯

Question

如题所述

Answer 1

三岁以内是培养幼儿良好饮食习惯的最佳时机。
首先，不饿就不吃。主食吃饱，尽量避免零食。
其次，食物只为饱腹，既不是享受也不是玩具。
第三，不要将吃饭过程托得过长，不劝饭，不打扰宝宝吃饭，吃饭不要看电视或同时进行其它娱乐活动。
第四，固定的用餐地点。固定的用餐时间。
一日三餐或四餐即可，不要时不时就吃两口。
第五，杜绝过多调料，用最简单的方式烹饪。少油炸多清蒸。
第六，水果蔬菜比例要有保证。如果宝宝乳制品不过敏，应该保证摄入量。
第七，食物多样性，不要只做宝宝喜欢的食物。

Answer 2

1岁以后应该让孩子练习自己用餐具进餐，培养他的独立能力，促进口腔动作协调，学习吞咽。

2岁以后应该独立进食，家长的饮食行为对幼儿有较大的影响，避免强迫喂养和过度喂养，应该定时、定点、定量进餐，每次进餐时间为二十到三十分钟。

进食过程中，应该避免边吃边玩儿边看电视，不要边追逐边喂养，不要用奶瓶喝奶，应该预防挑食、偏食、拒食，家人围坐就餐是儿童学习自主进食的最佳方式，应为儿童提供轻松、愉悦、良好的进餐环境和气氛，不要在嘈杂的进餐环境中进餐，避免进餐时恐吓和训斥孩子。

Answer 3

培养幼儿良好的饮食行为和习惯，最好的方法就是按时吃饭，不吃就不吃让他饿，也不给零食吃，到下歺才有吃，大人心不要软，久而久之幼儿就会按时吃饭。

Answer 4

小孩子的良好习惯都是培养出来的，定时吃饭，科学搭配营养，比如说每天的蛋白质以及维生素碳水化合物的配比符合小孩子生长发育的需要，就可以保持幼儿健康的饮食习惯。

Answer 5

幼儿是孩子长身体比较快的接段。我们要按照孩子在不断的成长中适量的进行喂养；还要培养孩子自主吃饭的中养成不挑食、不偏食、不剩食的习惯。