空腹可以吃什么？不可以吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

      空腹可以吃什么？不可以吃什么？

空腹可以吃什么？不可以吃什么？有些食物在空腹时是不适合吃的，因为空腹吃会对肠胃造成不同程度的伤害，严重的还会引起其他的症状。那么哪些东西不能空腹吃呢？

a

1、空腹的状态下不能喝冷饮，这样会刺激胃黏膜，胃黏膜受冷会使血管收缩，长期这样会导致胃炎。

2、橘子、山楂等酸性水果，因为酸性水果含有机酸和果酸。空腹状态下食用，会造成体内的胃酸含量上升，刺激胃黏膜。

3、红薯，主要针对的是有胃酸过多、胃溃疡或易腹胀等肠胃问题的人群，因为这类人群空腹吃红薯，容易有反酸、烧心的不适感。而胃功能正常的人，空腹吃红薯是没有关系~

4、酒，空腹饮酒，酒精吸收的速度会更快，对大脑、神经器官造成影响，出现头晕、醉酒、恶心、呕吐等症状。

b

长期空腹饮酒会导致胃病、头晕、心悸等多种疾病的发生。常见的“瘾君子”就是最好的证明。

5、香蕉，香蕉口感软糯，富含营养和粗纤维，可以加快肠胃消化吸收，润肠通便。很多想要减肥的妹子会选择早上/晚上不吃饭只吃一根香蕉，期待自己早日拥有小细腿和小蛮腰。

但是，香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，空腹吃会使体内镁含量骤升继而破坏人体内的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，严重的会诱发心肌梗塞，所以香蕉不建议空腹食用。

空腹可以吃什么？

1.养胃粥品-小米粥 黑米粥 杂粮粥都是不错的选择。

米粥、杂粮粥对人体的刺激性很小，是养胃利器。粥经过长时间熬制表面会有一层薄膜，俗称“米油”，非常养胃。

2.一杯温开水/蜂蜜水

空腹时胃酸分泌过多，腹内有饥饿感。一杯温热的蜂蜜水可以调节胃酸，恢复正常。蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖可以直接被人体吸收，补充能量，减轻饥饿感。蜂蜜还有润肠通便的功能，经常喝蜂蜜水，可以美容养颜哦。

c

3.按时吃早餐

最好的方法还是早起十分钟，吃个早餐。

Answer 2

空腹可以吃馒头米面的，千万不可以吃山楂，橘子，牛奶柿子等，对胃有刺激性的食物。

Answer 3

空腹可以喝温开水，吃面包和鸡蛋。肠胃不好者，不要空腹喝牛奶，乳糖不耐受者，牛奶会刺激肠胃引发腹泻。空腹也不要吃寒凉食品，例如柿子，梨子，均会给肠胃带来负担，重者肠胃痉挛，疼痛难忍。空腹更不要吃药，没有食物在肠胃中铺垫，而直接服用吞服型药品，特别是心脑血管疾病药品，会对胃黏膜造成损害。

Answer 4

空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物，会刺激胃黏膜，造成腹胀等，可以吃一些清淡好消化的食物，比如馒头、稀饭等。