怀孕以后是不是就要开始猛补钙了？

Question

如题所述

Answer 1

孕妈妈怀孕后确实需要补钙，但是不需要猛补钙，过量补钙也会有副作用。

钙构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，孕妈妈每日摄取1000---1500毫克为宜。

孕妈妈过多补钙的副作用：

1.增加肾结石的几率，过多的钙不能被人体吸收和利用，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石。

2.影响其他微量元素的吸收，如锌、铁磷等。

3.出现高钙血症，高钙血症的症状有：严重便秘，食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软、恶心呕吐等。

4.孕妇补钙过度可能会导致胎盘老化 ，孕妇摄入过量的钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，出现胎盘老化、钙化的问题。还会导致分泌的羊水减少。

5.过量的钙会使胎宝宝头颅过硬，自然分娩时也会使产程延长，宝宝的健康受到威胁。

所以孕妇一定要在医生的指导下科学补钙。

孕妈妈补钙注意事项：

1.合理的、适度的、需要在医生的指导下补钙；

2.补钙的同时，还要补充维生素D，它可以提高机体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化；

3.草酸，草酸会与钙质结合形成不易吸收的草酸钙，菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜中含有草酸。

食用这类蔬菜时先用开水焯一下，去掉涩味后再烹饪。

4.盐中所含的钠会影响钙质吸收，因此孕妈妈的饮食还是以清淡为宜。

5.孕妈妈除了服用钙片之外，还可以多吃补钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪、奶皮、豆腐、豆浆、腐竹、豆皮、虾皮、芝麻、等。有研究结果显示，怀孕8周的准妈妈，需要补充维生素D的达到了99%。其中，91%都是维生素D缺乏。这就会直接影响钙的吸收和利用，所以，就需要先补充维生素D，然后再补钙。

Answer 2

怀孕后不可以猛补钙，因为如果大量补充钙质，会造成钙质堆积，不利于孕妇身体健康，还会使胎儿的骨头变硬，不利于生产。

Answer 3

看个人需要吧，如果不是太缺钙，适当补充一下就行，没必要猛补。

Answer 4

无论什么东西都不要猛补，适量的补就行了，否则补过量还是不好，只要该吃的多吃些，不要挑食，保持营养均匀就行。

Answer 5

怀孕以后大概头三个月就需要补钙，那么每天都要补钙，让他多晒太阳，这样生出来的宝宝才能很健康，而且宝宝也会非常的强壮，体格也会很好。