可补脑提高记忆力的食物有？

Question

如题所述

Answer 1

可以补脑的食物有以下几种：

一，橘子，橘子含有大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害，考试期间是要常吃些橘子，能使人精力充沛。

二，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

三，花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓的形成。

四，鱼类，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管的危害。

五，菠萝，菠萝含有很多的维生素c和微量元素锰，而且量又少，常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人体记忆的水果。

六，鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，以上就是可以增强记忆力的食物。

Answer 2

1、有助于提高记忆力的食物 胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝能加快大脑的新陈代谢作用。 菠萝是音乐工作者和表演艺术家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。别外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少，有助于提高记忆力。 2、有助于精神舒畅的食物： 草莓味美，能消除人的紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，促使人们有信心地去工作。 香蕉中含有的血清素，对人的大脑产生成功意识是最好不过的。另外，香蕉含有多种维生素和钾，对健脑有一定的作用。 辣椒辛辣，主要是它的辣味能刺激人体内的某种激素。 3、有助于集中精力的食物 鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物。科学家研究表明：在一些鱼类中，鱼眼、鱼脑的EPA、DHA（俗称脑黄金）是最高的。特别是海洋深水冷水鱼和虾，更益于人的大脑智力成长和精力集中。 洋葱可以消除人的紧张心理。洋葱能稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。 核桃是人们长时间开会、作报告或开长途车的理想食物。它对眩晕、健忘效果较好。 4、有助于激发大脑创造性的食物： 生姜能使人的思路开阔。这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。 芹菜能激起人的灵感。芥菜中的挥发油能刺激人的神经系统，这有助于产生创新思想的灵感。 在日常生活中，注意以上这些食物和其它一些食品搭配，能健脑益智，提高思维能力和工作效率。

Answer 3

对人体脑部起到保养作用的食品通常是指健脑食品。蛋白质、维生素B1、尼克酸以及脂类构成了大脑的主要成分，在人体发育时期要特别注意供应以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品基本都富含以上几种物资如鱼类、、豆类、海带、芝麻等。



健脑食品有哪些

1、鱼类

各种鱼类都有一定的促进大脑功能的作用。因为鱼肉本身富含蛋白质，是生活中蛋白质的重要来源，且蛋白质质量更优于畜肉，还富含多种人体必需的氨基酸。鱼肉中所含的营养素是保证脑发育和智力活动正常进行的重要基础。

2、豆类

黄豆中富含大量的蛋白质，品质较其他豆类更有优势，是自然界中适合人体智力活动植物蛋白。

3、苹果

富含人体所需的微量元素锌，锌元素是构成与记忆息息相关的核酸和蛋白质的物质，对促进青少年发育，增加记忆力至关重要。

4、金针菇

营养丰富，其干品含大量蛋白质、钙、铁、烟酸、维生素B2、维生素c，胡萝卜素等。金针菇还含有8种人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量特别多。金针菇是健脑增智食品。

5、玉米

玉米中的卵磷脂含量吧较高，在健脑方面有明显的优势，还含有较高的脂肪、蛋白质、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁等，经常吃玉米既可健脑还可以降脂减肥抗癌

Answer 4

你好，可补脑并且提高记忆力的食物有很多的，帮助大脑发育的主要的物质有卵磷脂和脑磷脂、乙酰胆碱等，所以可以吃些花生和鸡蛋，花生中因为有卵磷脂和脑磷脂的缘故，对脑部系统有巨大帮助。而鸡蛋中的卵磷脂通过被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，它与大脑的活动和记忆力有关系，能够提供帮助。
也可以吃点汤臣倍健DHA藻油软糖，对孩子特别有帮助，帮助儿童促进脑神经生长发育和视觉发育时；又能享受健康美味的零食。

Answer 5

你好，可补脑并且提高记忆力的食物有很多的，帮助大脑发育的主要的物质有卵磷脂和脑磷脂、乙酰胆碱等，所以可以吃些花生和鸡蛋，花生中因为有卵磷脂和脑磷脂的缘故，对脑部系统有巨大帮助。而鸡蛋中的卵磷脂通过被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，它与大脑的活动和记忆力有关系，能够提供帮助。
也可以吃点汤臣倍健DHA藻油软糖，对孩子特别有帮助。本回答被提问者采纳