第1个回答 2020-10-27
产后假胯宽是不能自行恢复的，是需要进行锻炼来恢复的，在生完孩子后穿上收腹带，产后一个月后开始做瑜伽或者一些运动，可以有效的恢复，饮食要做到营养均衡，多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品、清淡的新鲜蔬菜水果。但是要忌吃辛辣刺激性食物、性热温补性食物、滋腻酸涩的食物。女性在产后六周到半年内，经合理的康复练习，可使变宽的胯骨逐渐恢复。但错过该最佳恢复时间，恢复的速度和效果可能不尽如人意。
由于在怀孕期间，胎盘会分泌松弛素导致骨盆韧带松弛，从而引起骨盆变宽，在视觉上体现为胯变宽，臀部变大。而生产后身体各项功能恢复大约需要六周左右，所以产后六周要进行相关检查，包括妇科检查、盆底功能、子宫附件的彩超，根据检查结果评估骨盆恢复情况。如果恢复不好，应该在产后六周到半年内进行产后修复锻炼，如做瑜伽，还可使用骨盆矫正带，使骨盆功能恢复到最佳状态。
另外，担心胯骨变宽的女性，可考虑在产后进行修复，但一定要选择专业医疗机构的医生和康复师。同时产后要注意休息，避免重体力的活动，注意饮食营养。