一致的作息规律，行动代替语言
在要求孩子做某件事前，父母最好先跟孩子商量好具体的细节。如晚上睡觉这件事，很多人
头痛孩子明明眼皮都在打架了还不肯去睡觉，一定要玩至睡着或者累得发脾气为止。父母应该为孩子制定一定的作息规律表，与孩子商量晚上的
作息时间表，并严格按照时间表执行作息制度。
比如我家一般傍晚五点半至六点之间吃饭，七点半前完成洗漱工作，七点半至八点是亲子共读时间，八点后有十分钟时间教孩子认几个中文字，剩下的时间让孩子自主阅读，八点半准时关灯睡觉（冬天是七点半）。
在与孩子商量时间表的时候孩子通常会满口答应，但真正做起来时他们会想方设法拖延。而父母需要做的是雷打不动地按照时间表执行各项任务，让孩子知道需要遵守的是商议而得的规则，而不是父母的权威。
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比如说，我儿子晚饭后总是拖延着不肯去洗澡，我提醒无效后，便不再提醒，到七点半时，我会牵着他的手带他到浴室让他洗澡。这是行动代替语言的一种方式，不要无休止地提醒或要挟，只需要上前去牵着孩子去做这些事就好。
如孩子正在读书，时间到了也催促过却不去洗澡，那我会把他的书轻轻拿走，牵着他的手至浴室，说：“你洗完澡出来后可以继续读书。”如果他在七点半前完成洗漱，我会非常高兴地与他一起享受亲子阅读时光，而如果他洗漱完了出来已经超过时间了，我会告诉他很遗憾今天没有时间亲子阅读了，只能教他认中文字和让他自己读书，八点半准时睡觉。而如果他八点才洗完澡，那根据商定，他就得马上睡觉，而没有任何阅读的时间和机会。
也就是说，八点半睡觉这一点稳如泰山雷打不动，如果拖延，那需要减少的就是他热爱的读书时间。在孩子心目中，父母越是不允许他们做的，或者用来作为奖赏的，必定会让他更依恋。因此，不要用玩
电子游戏作为奖赏，虽然它效果明显，但实际上却短暂有效，也会让孩子痴迷于这种奖赏物。用阅读作为奖赏，可以让孩子痴迷阅读，倒不是一件坏事。
德州的夏天很长，常常晚上九点才天黑。儿子八点半时躺在床上，外面感觉还是大白天。他说为什么还没天黑就要睡觉。我笑笑说天还没黑就要睡觉感觉的确很怪，但你已经到睡觉时间了，你需要遵循的是你的作息规律，而不是太阳的作息规律。然后让他躺下关灯。孩子因为累了一整天，躺下便会秒睡。