首先，大脑与我们的情绪是紧密相连的，紧张的时候脸会红，心脏加快跳动，开心的时候感觉心脏的跳动是非常有力的。而难过的时候当然我们的心脏也会有反应。
看电影的时候，特别是男女分手，都会听到其中一方台词会有“心好痛”的词语，不知道大家有没感受过这种难过的心痛。伤心难过会导致郁气闷在胸中造成郁结，导致气血瘀滞，引发心痛的症状。长久以往的情绪低落、忧郁、难过、伤心、痛苦，不仅仅会导致心痛、心脏病。所以当身体不舒服，住院的时候，医生会嘱咐要有一个良好的心态，保持开朗，会对病情有帮助，这个并不是安慰的话语，有时候我们的精神意识真的很重要。
人在极度兴奋或过度伤心的时候机体会为了适应环境处于一种应激状态，这个状态包括机体一系列的生理变化，其中包括心跳加快，外周小血管收缩。心跳加快会感到心悸（胸闷，窒息感）：心跳加快心脏耗氧量就会增加，同时供应心脏的血管又收缩，从而使心脏出现缺氧，心脏缺氧会引起疼痛。
所以凡事要自己看开一些，尝试自我调节，不要自己折磨自己的心灵，想想很多人都生活的不容易，与其伤心难过，不如坚强快乐的活着，至少给周围的人带去一点阳光。你想想你整天难过、伤心、痛苦给别人带去的都是负能量，如果你坚强一点阳光一点，就能给别人带来正能量。哪一种生活对自己和对旁人都更好呢。
当代对生理和心理问题的理解不是二元的，“身体”和“心理”在许多生理反应中是统一的，相互交织，而不是相互独立的，可以用认知的进步和更不恰当的方式来表达这种方法。这是理解你的问题的先决条件。“心理困扰”实际上是许多生理上的变化，除了简单的高级中心经验的情感体验，至少在行为和自主神经功能上会有变化。
“悲伤”的典型表现是哭、哭等，这些行为会导致整个身体的呼吸节奏、循环和其他变化。和自主神经功能,身体不自觉的意识(不)的许多生理过程是由自主神经系统,自主呼吸频率、深度、心脏收缩强度和频率,和血液分布到全身,胃肠平滑肌张力,汗液的分泌唾液,等等,都受到处理,意识不能直接控制,例如,你可以不喜欢有意识地收缩肱二头肌有意识地做出艰难的收缩,但“心理的情绪活动的自主神经系统功能在很大程度上。
其实质是人类意识的最高活动皮层,情感中心位于稍低一些的结构,如前额叶皮层,大脑边缘系统,杏仁核,等等(不精确定位),这些相关的情感中心意识的中心环节,让人没有直接的情感认知的内容,但可以感受到其泛化的“语气”;情绪中心也与自主神经系统有广泛的联系，自主神经系统对情绪冲动作出反应。这是所谓的“心理事件”和所谓的“身体事件”之间联系的一个方面。悲伤，我了解悲伤和抑郁的情绪，除了在这种情况下的行为变化，还有自主神经系统的变化，比如呼吸节奏的变化。在消极情绪中，呼吸被抑制，缓慢而漫长，有时像叹息，甚至屏住呼吸，相应的人体血液气体指标也会改变，甚至影响体液和碱的平衡。心脏收缩的变化。
自主神经调节心率加快时兴奋,心率减慢,抑郁,以及窦性节律的影响,和呼吸对心脏功能的影响,可以带来生理心律失常,心脏收缩力的变化,加上心脏问题,等等,本身的基础会让人觉得“心”的存在,也就是说,心悸,心悸的感觉会影响心情,反过来,更远。整体血压变化;全身血液的分布和消化道血液供应的减少;胃肠功能受到抑制，蠕动减慢，排空延长，胃痉挛绞痛，胃酸打嗝，胃灼热，腹胀。等等，一些上消化道症状类似于心脏症状;氧消耗增加，呼吸功能受到抑制，心肌缺血缺氧导致胸闷和胸痛。一些研究表明，抑郁症的血清素水平较低，中枢镇痛效应降低，疼痛阈值降低，疼痛阈值低于之前，这仍有争议。