有人用过褪黑素吗?真的能够改善睡眠吗?资料显示,褪黑素过量使用影响生育能力。http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/3730249.html而且,脑激素通过肠胃很难进入脑内。所以想问问,有用过的人觉得效果怎样?想问问一楼的,你吃的是哪个牌子的褪黑素,我吃的是美国阿拉斯加牌的,每粒3mg。吃了两天,晚上九点吃完睡到3点多就醒了,很准时。 你吃的褪黑素含量多少。