感觉周围的人都讨厌我 我有一种得了抑郁症的感觉 我讨厌自己 感觉在社会上很难混

Question

如题所述

Answer 1

抑郁的人，往往片面夸大事情、事实的消极面、不利面，而忽略了积极面、有利面。

比如，你一定也有许多优点、长处，包括有许多令人喜欢、羡慕的地方，只是你没太注意到罢了。
你可以参考一下——认知疗法：
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
你还比较年轻吧？关于走入社会，为人处事，每个人都需要不断地锻炼、进步、提高，也难免遇到一些烦恼、问题、挫折。
但是：吃一堑长一智，经一事长一能。你要积极、长远地看问题，不要过于纠结于眼前的、暂时的感受、得失。
此外，还建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。追问

我感觉自己不成熟 工作中收敛不住自己的情绪 可难受了 有得罪人了 觉得很难在单位带下去

追答

以后练习一下克制情绪的能力，特别是不要轻易发脾气。
另外，希望你也开阔、长远地看问题。
一方面，开阔心胸、视野，不要把注意力都放在一个点上，包括放在一些令你不快乐的事情上，包括你发脾气这件事，也不要老盯着不放了。
另一方面，要看得长远一些。有时候，包括人与人的关系，如果积极疏导、调整，现在不好，未来还是会好的。包括你发脾气什么的，过一些时日，渐渐就过去了，也不必过于纠结了。
平时，还是多与他人交流、谈心啊。渐渐适应，相互磨合，调整好心理、状态。

追问

我在这这方面太欠缺了

追答

知道自己的缺点，就是成功的第一步。
然后，你可以有针对性地，不断改良、改变、进步、提高。
要学会换位思考，换个角度看问题，站在对方立场上看问题，
有些事情，便不会再让你那么生气了。
要多多体察、体谅他人的苦衷、难处。
也要多多看到他人的付出与不容易啊。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

追问

我慢慢调整吧

我觉得每天都难受

追答

做出一些积极、有益的行动来，
情绪可以影响行为，而行为也可以反作用于情绪。

追问

我相信自己会变好

追答

很好！
安排一下你的生活，“每天（或每周）进步一点点”。
积小成多之后，一定会有质的飞跃的！

追问

我得罪人之后 每天都很后悔 每天都在想这些事情 乱七八糟的 后悔 不会处理人际关系

Answer 2

好多人有这种感觉。
没事的。
根本原因还是感觉社会上难混。
确实，生存艰难。
努力提高自己的实力。
一些暂时不能完成的事情，略过。
能完成的，进行。追问

我会慢慢变好吗 我老难受了 受不了了

追答

所谓难受是自己觉得。
提高自己，把自己变成一个有用的人。

Answer 3

想多了，应该不是

Answer 4

朋友，放宽心追问

我感觉自己不成熟 工作中收敛不住自己的情绪 可难受了 有得罪人了 觉得很难在单位带下去

追答

那就请段时间假，调整一下

你是男生女生

追问

男生

追答

实在不行换个环境

追问

未来会考虑的

Answer 5

你现在多大了。。。。追问

我是92年的

男

我感觉自己不成熟 工作中收敛不住自己的情绪 可难受了 有得罪人了 觉得很难在单位带下去

追答

你缺乏情商的锻炼

追问

我以后应该多多改变一下自己

自己太差了

追答

是的，不算很差，只是待人接物还不够好