秋天雨水较少，天气干爽，人体容易 虚火上延出现“秋燥”。中医认为，秋气与 人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身 体津液不足，出现口干、喉咙疼、皮肤干 燥和便秘。
口腔溃疡甚至精力不集中
牙龈肿痛、
嗜睡是胃火上升的表现。对这样的“火” 要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明 子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
进入秋季，燥气过盛，与风相合形成 风燥之邪，燥邪为病的主要特点是：
一是易伤肺，因肺喜清肃濡润，主呼 吸与大气相通，外合皮毛，故外界燥邪极 易伤肺和肺所主之地。
二是燥盛则干，燥邪耗伤津液，人体 会出现一派干涸之象，如鼻干、咽干、
舌干、皮肤干燥皱裂，大便干燥、艰 涩等等。
故应遵循 “秋季养阴”的法则，选择滋 阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。
如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳 、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、
鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、饴 糖等。此时进补十分必要。
根据秋季的气候特点和易生疾病，向 诸君推荐几种方便、经济的药膳。
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