快临近中考了，老师给我们施加压力，本来我性格孤僻和心理差，现在我很焦虑不安、思维很乱，我该怎么办？

Question

快临近中考了，老师给我们施加压力，本来我性格孤僻和心理差，现在我很焦虑不安、思维很乱，我该怎么办？我尝试过放松，比如说听音乐、运动等，我都试过，可是都对我没有用。

Answer 1

和朋友聊聊天，最好是很知心那种，然后把心里最不安的事情告诉他，让他出谋划策，这类人说的话会让你感觉到正能量。
同时不要一直暗示自己“什么方法都没有用“，很多情况下，你自身也拒绝了很多有用的途经。
另外，我想问问你，你现在成绩处于什么水平。因为很多事情是急不来的，想一两天做到全面提高这样过大的目标也会引起本身的焦虑。追问

比较擅长理科

我成绩算是班上的优等生了

我成绩算是班上的优等生了

追答

是这样的话，你只要稳定自己的心态，做好自己，一步一步来就好了，多告诉自己，自己可以把握好自己。坐等几个月后你以稳定的心态踏出考场吧。

Answer 2

想想很多大老板都是没文化的

Answer 3

与人多交流，交心。追问

可是我与人交流就越意乱

追答

那你不懂得方法，

追问

不是啊

追答

那怎么回事，不善交流吧

Answer 4

不是才刚开学吗