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我晚上失眠,怎么办?
如题所述
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推荐答案 2019-05-15
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其他回答
第1个回答 2020-01-17
维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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第2个回答 2008-07-24
睡前喝点牛奶或者放点苹果在床边促进睡眠,关键还是要放松心态,万一都不行就建议去找心理医生,一定有办法帮你搞定,愿你每天有个好梦
第3个回答 2008-07-24
我以前也经常失眠,很痛苦,现在好多了,睡前不要想其他事情,白天把自己搞的疲惫一些,通常失眠的人都有很重的心事,能解决的就去解决,解决不了的,睡前不要去想.拥有好的睡眠是件幸福的事,希望楼主尽早摆脱失眠的困扰
第4个回答 2008-07-24
睡觉以前不要喝很多的水
不要吃过多的饭
吃一点维生素钙片什么的
白天不要想太多的事本回答被提问者采纳
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夜晚失眠
该
怎么办?
视频时间 00:16
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怎么办?
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