怎样排除压力

Question

如题所述

Answer 1

减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 2

有计划的解决当前的问题 就可以排除压力

Answer 3

冷静下来梳理一下思路，拿一个本子，先找出最近遇到的问题，写在本子上，如果问题很多要分条写清，不要放过任何一个小问题，将自己未完成的工作也写上，先弄清问题所在。
第二步再对照本子上的每一条问题找出解决方法和解决时间，给自己定下计划，按照计划先将容易的做完，再标记出来，增强自己的信心和成就感，然后再解决比较困难的问题，只要列出计划，解决问题就会很清晰，问题也不会那么困难了，没有了问题，起码工作上的压力就解决了。如果是感情方面的压力也可以这样解决，总之，冷静对待，梳理分析，分条解决。要相信没有无法解决的问题，通过自己努力和寻求朋友帮助等等，如果实在无法解决那就不是自己能力之内，也就没有必要产生压力。

Answer 4

偶尔出去走走，散散步。抽时间看一些关于如何解除缓解压力的书籍。不过别给自己太多压力，否则情况会更糟。