糖分对人的作用

Question

糖分对人有啥作用呢?

Answer 1

1、糖的主要功能是提供热能，每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

2、糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

3、洗浴时，要大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃糖可防止虚脱。

4、运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能。

5、疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖。

6、当头晕恶心时，吃些糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常。

7、饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。

扩展资料：

吃糖的危害

由于报道糖对人体健康危害的文章越来越多，一些片面宣传的舆论使人们对进食糖顾虑重重，感到“吃糖可怕”。美国食品和药物管理局特别工作小组对食糖研究的结论是：食糖除导致龋齿外，对引起其他疾病是没有根据的。作为合理搭配饮食的一部分，吃糖如同吃其他东西一样，只要食用适量，是不会有碍健康的。

参考资料来源：百度百科-糖

参考资料来源：人民健康网-爱吃糖，但你真的会吃糖吗？

Answer 2

糖类是人们动力的来源。做运动前最好喝甜水或吃颗糖就是因为糖可以给我们带来能量。人体中，有三种可以给予我们能量的东西。分别是：糖类，脂肪，蛋白质。身体中的糖类消耗完了，身体就会动用脂肪，最后用蛋白质。动用蛋白质是很危险的，所以不要过度运动。本回答被提问者采纳

Answer 3

很重要，低血糖会头晕，影响身体健康

Answer 4

不可缺的，但也别太多了，会得糖尿病的。

Answer 5

营养物质之一