身高177，原地胳膊向上伸展226，原地起跳摸高312，助跑315，弹跳在89cm左右，到底要到多少才能扣篮

Question

身高177，原地胳膊向上伸展226，原地起跳摸高312，助跑315，弹跳在89cm左右，到底要到多少才能扣篮
额``不是我`是我的朋友``他想问`
他还有补充：
“我能抓住球，但是扣标准的每次都回扣飞，在手臂向篮筐扣去的时候球基本就抓不住了”
额``拜托大家继续答下
我是完全不懂了``飘走~~

“回答者：Direment - 秀才 二级
我想问问他是不是要练仰卧起坐和俯卧撑”

Answer 1

高度是肯定够的了。只是技术问题。

就像高手放篮一样。在扣之前动作都几乎一样的。让球在自己的手上像粘住一样往上面托。托到高点了，就把上篮动作变成扣篮就好了。不过说起来简单。但是做起来却要慢慢来。

个人建议慢慢练习。
先练习一下放篮，放篮后就抓框。主要是找找那个扣篮之前动作的感觉。
练多了应该就会很自然的可以转去轻轻“扣”。
这个时候不要急。把轻扣的动作多练几次。到一定程度了应该就可以随心所欲地重扣了。还有。扣篮地时候动作是否漂亮对腰腹力量的要求非常大。建议多练腰腹力量

Answer 2

你会单手上篮吗？就是那个“类似抓球”的感觉。然后你可以不要太用力的把球“灌进”，3.15米的摸高勉强“灌进”。

其实高水平运动员要求3.35米的摸高。那个高度绝对可以，不论你能否抓住球。

手先平放，当手触及篮圈时再翻手腕“扣进”。如果你的手一直竖着放，肯定扣不进的。

不说了，真怀疑你的球性，自己悟去吧。

Answer 3

只要抓球抓的稳，摸到320左右就可以扣篮了。

Answer 4

可以尝试双手扣,这样就没有球会脱手的问题了!!!
要是单手扣的话,可以尝试把球夹在手壁内侧,这样可以抠住球,求不会掉,但是要求你要跳的更高一点!
你的弹跳很好,现在要掌握技巧!!!

Answer 5

啦啦啦啦，真有那么高吗，跳的？我一米7，原地站立摸高高度已经 有2.25米了，不过弹跳大概75CM，一般只是刚能摸到篮筐，有时候能跳高一点，不过我手大，能抓住球，要是我弹跳能再提升10CM，我相信能够扣篮了

Answer 6

跳的真高,原地起跳就312 厉害