晚上睡不着觉，大家有什么好的办法帮助睡眠吗？

就是脑袋里会胡思乱想些莫名其妙的东西问题，不知道怎么去控制自己不去想

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推荐答案 2013-10-19

拿纸笔记下乱想的东西，说不定能成为作家呢，而且经过纸笔的梳理，思维也更加清晰，不再凌乱，再凌乱的东西也先记下来封存先，这样脑袋就清静了。安。

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第1个回答 2013-10-19

可以睡前喝一些纯牛奶~

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