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脑子里总是想一些不该想的东西,上课走神,怎么办?o(≧ o ≦)o
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推荐答案 2013-10-21
你是否经常感到厌烦,对什么都不感兴趣,注意力维持时间很短,上课时,目光游移不定,心思不定,不知自己在想什么,也不知老师在讲什么,无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时,亦呈现分心现象,无法正常工作和学习。那么,你应该了解:
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢?
①应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的需要和兴趣订立,其次,遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习,工作不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢?首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作,从而不受干扰。但是,在环境上,不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢?阻碍注意力的另一个重要因素,即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的,因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼,读书时就不能专心,如果想考上理想的学校,就应集中精神读书,把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先,把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。自己能够独立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事时,总想着一定会有人来帮忙的话,则就不会尽全力去完成它,也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象,相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先,以其它事情来缓解精神。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。其次,在学习、工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。
(赠人玫瑰,手有余香,点“好评”是莫大的鼓励!)
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其他回答
第1个回答 2013-10-21
跟老师讲,把座位调到第一排,然后恳请他上课多看你几眼,不时提醒你一下。再狠一点就是在他面前表决心,让他作为你前进的证人,,,,一旦老师感觉到自己负有使命感时,就会答应。。另外千万不要纠结在“走神”这件事情上,不然会陷入其中无法自拔的,顺其自然,然后学习中变得勤快一点,多鼓励一下自己,就会好很多。。。
第2个回答 2013-10-21
1.从意识里厌恶那些不该想的东西,它们危害学习,影响身体健康。2.看一些具有启发和激起斗志的文章。3,科学安排正常的生活方式,一天中应该睡觉的睡觉,该学习的学习,规划了自己的每一分钟。4,构建新的兴趣爱好,这是精神转移法,培养自己高尚的可以休闲的兴趣爱好,比如看书,或者练字,运动,学习音乐等等。
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上课走神,脑子里总是
反复想同一件事,课也听...
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1、排除一切干扰,走进课堂就不要去想其它的事
;2、集中精力,不东张西望;3、听不懂的做个标记,不要回头去想;4、多举手,争取课堂上发言,越是听不下去,越要积极参与课堂讨论;5、努力做好笔记,最起码要记下老师的板书;6、合理安排好休息,保持充沛精力。最后再强调一点,那就是做好课前预...
高三了
,上课走神
的厉害
,脑子
光想这游戏和小说的情节
,怎么办?
答:
第一,不要随身带手机,实在要带,就上课关机
。第二,给自己设定目标,比如说今天必须做完多少题,做不完做不对就不能玩。第三,让同学和家人帮忙监督自己。第四,随时自我提醒
思想太活跃了,导致学习
走神怎么办?
答:
1、营养不良
。由于大脑营养不良,会导致患者出现注意力不能集中、走神的症状。可以通过富含蛋白质的食物来补充营养,如瘦肉、鸡蛋、鱼等。2、
睡眠不足
。一般考虑是睡得太晚、睡眠质量下降等原因,从而引起走神的症状,此时患者需要调整睡眠,来缓解睡眠不足。3、
缺乏维生素B
。维生素B是一种水溶性维生素,...
如何停止胡思乱想?
答:
不要抗拒,首先包容并接纳 从心理学上看,刻意控制自己的思考是很困难的,例如最经典的“白熊实验”,实验测试者们明明被要求不要想起白熊,但大多数人都还是会想到。同理,当我们越要压抑自己不要想什么的时候,这个想法反而会占据我们的
脑海
。因此,当我们总是胡思乱想的时候,要做的就是不要刻意去...
...爱想
东西,
常常
脑子里
就像演电影一样,我要
怎么办?
答:
你可以只把它当一个正常的考试去对待,不怕考不好,只相信自己能考好,对自己有自信比什么都强,这个很关键!等静不下心的时候,就不要看书了,否则越看越看不进去,这时候就可以找一些可以放松自己的事情去做,等缓解的时候,再看我想能有另一种效果!希望可以对你有帮助!
...
脑子总是
一片空白,看过就忘了
,上课老是走神,
我
该怎么办
答:
一、保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝。坚持午睡。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧...
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