一天吃五个鸡蛋对身体有什么坏处、？、

Question

在学校没什么吃的、除了吃鸡蛋就是吃鸡蛋、

Answer 1

一天可以吃五个鸡蛋。

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，老年人每天可以吃1～2个鸡蛋。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。

扩展资料

不能吃的几种鸡蛋：

裂纹蛋： 这些鸡蛋很容易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

粘壳蛋： 这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动、贴皮处呈深黑色就不宜再食。

散黄蛋： 因运输等剧烈震荡，蛋黄膜破裂，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀而混浊。

臭鸡蛋： 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，并带有恶臭味，此种蛋不能食用。

参考资料来源：人民网-每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好

参考资料来源：人民网-存放鸡蛋5大注意 6种鸡蛋千万别吃

Answer 2

一、过多的食用鸡蛋，会造成营养过剩，因为鸡蛋里含有大量的人体所需物质，比如钙、铁，而我们人体一天的需求量是一定的，一天一个鸡蛋，完全可以满足，过多食用，人体吸收不了，如果全部吸收，会对人体的肝、肾等器官造成很大的负担。
二、过多食用鸡蛋，会造成胆固醇升高。
三、过多食用鸡蛋，会造成消化不良，出现肠胃不适等症状。
四、鸡蛋是一种有益健康的食物，但是过犹不及，日常生活中，还是要适量食用，一天一个煮鸡蛋就可以满足人体所需要的营养。

Answer 3

吃鸡蛋有很多学问的，要考虑到每个人的年龄，健康状况等。看了您一天吃四个鸡蛋，我觉得这真的不需要。
在高中的时候，我们经常会一天吃上三四个鸡蛋，因为觉得鸡蛋又好吃又便宜，最符合我们这些学生族的低消费群体。也有一些调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。自从大学上了药学院，对医药健康知识有了一定了解后才知道，每样东西都有个度的，物极必反。而且不同的人对鸡蛋的需求量也不一样。
首先我们要了解一下鸡蛋的营养指数，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。因为，第一，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。这些疾病通常发生在中老年人身上。其次的道理，可能大家也比较容易理解，就是多吃鸡蛋容易造成营养过剩，如果每天摄入的热量大大超过我们所消耗的热量，就会很容易囤积脂肪，导致肥胖了。第三，多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡。有人可能会问吃了鸡蛋不是导致营养过剩，怎么会营养不平衡呢？因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。因为尽管哪种食物的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

但是凡事都有两面性的，鸡蛋被认为是营养丰富的食品，我们可以适量的食用。在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。这只是普遍的食量。但还没有考虑到患有某种病的人具体应该吃多少。所以，我觉得首先要了解自己的身体状况，究竟我需要补充蛋白质还是我应该避免摄入胆固醇过高的食物。一个贫血的人和高脂蛋白血症的人或者有遗传性肥胖的人的选择是不同的。所以我觉得现在新兴的高科技-基因检测，虽然大家可能对它还不是很熟悉，但它的作用很强大，可以帮助你检测出身体有患哪些疾病（例如原发性高血压，动脉粥样硬化，高血脂症，冠心病，高血压合并左室肥厚，内源性高甘油三脂血症，高胆固醇血症，IIb型高脂蛋白血症，高脂血症人群的膳食干预敏感性，肥胖等疾病对蛋白质的摄入量是很讲究的）的易患基因，知道自己有患哪种疾病的风险，从而有针对性对改进自己的饮食习惯，提高自己的生活质量。健康就是财富，有条件的注重关心自己健康的人都可以通过基因检测(深圳帅全生物科技），真真正正地关爱自己的健康！本回答被网友采纳

Answer 4

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

Answer 5

鸡蛋来补充蛋白质是非常好的，特别对于孩子和老人。谈到后果，我们总是认为是不好的结果，其实对于一天吃一个鸡蛋而言，是不会产生这样的不好的后果的。它对身体只是有益，除非是一些特殊的人群，正常的健康人食用鸡蛋的是没有好坏的，而且好处多多。具体分析如下：一、可以减肥，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。如果没有饥饿感，这样也可在减少中午的饮食。对于减肥是有帮助的。二、保护视力，吃鸡蛋还可以保护视力，研究发现蛋黄中有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以保护眼睛不受紫外线的伤害。紫外线无处不在，室内也是有紫外线的，所以适当补充鸡蛋是有助于保护视力的。三、补充优质蛋白，蛋白质是一切生命的物质基础，是我们人类体内必不可少的一种物质。然而鸡蛋中的蛋白质比较特别，很适合人体生理需要，非常容易被人体吸收，利用率高达98%以上。因此，吃鸡蛋可为人体补充优质蛋白质。四、提高记忆力，鸡蛋中含有丰富的维生素，同时，鸡蛋中含有一种重要物质-“胆碱”，这是合成大脑神经递质的重要组成物质。从食物中补充足够的胆碱，有助于提高大脑神经递质的合成，进而提高记忆力，使注意力更加集中。五、提高警觉性，鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。对于从事一些危险行为的人群来讲，食用鸡蛋是可以减少风险的。