供血不足常见不适：大脑供血不足：头昏、头晕、头沉，昏沉沉的，想不清事儿，不清醒，反应迟纯，记忆力下降；头麻，感觉头皮不是自己的，有麻、胀感，严重时则有针刺感；头痛，头涨，涨痛得都快鼓出去了，能感觉到血管的跳动，或觉得被念了“紧箍咒”，从前额到后脑一圈都发紧。心脏供血不足：胸闷、憋气，胸口像压着块大石头，忍不住深吸口气，吸气能缓解一会儿；爬楼时，喘得厉害；心慌，感觉心被提起来，悬在那儿，电话铃响，都会吓一跳！胸痛，胸口绞痛、灼痛，心脏抖擞，以为自己快完了，但症状很快过去；发作的次数越来越多、越来越严重。四肢供血不足：麻木，手脚感觉有很多蚂蚁在爬，脚踩在地上像隔着层东西，踩不到地；握不紧拳，握时手发麻、发胀；腿沉，大腿像灌了铅，迈不动．手脚凉。其它不适：嗜睡、失眠，白天没精神，看电视、报纸很容易打盹，晚上难入睡，用安眠药才能入睡，睡得浅，恶梦多，易惊醒；便秘，大便干排便困难或拉不干净；乏力，早晨起来，觉得浑身空荡荡的、没劲儿。如果你身体由偶见上述不适问题，到发作越来越频繁、越来越严重，则可以初步判定为供血不足。医学临床研究发现：供血不足导致高血压、冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病的主要原因，也是诱发心梗、脑中风等重度心脑血管疾病突发事件的重要因素。脑供血不足：怎样防止脑供血不足的发生？主要是避免病因。目前对发生脑动脉硬化症的确切原因尚不十分清楚，但确实与脂类（脂肪）新陈代谢有着密切关系。所以中年以后多吃蔬菜、水果、豆类，少吃肥肉、蛋黄是有好处的；积极参加力所能及的体育锻炼，不仅可以避免肥胖、防止心脏病的发生，也可以增进全身的健康水平；避免长时间连续伏案工作，工作间隙可做颈部后伸活动；避免情绪激动或精神紧张，保持良好的心理平衡状态。脑供血不足是中老年人的常见病，只要积极主动预防，可以防止或推迟其发生。心脏供血不足：非常有可能发生心绞痛，心绞痛是冠状动脉供血不足引起的心肌短暂缺血而出现的一种临床综合征，常见原因是冠状动脉粥样硬化。心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身的血液供应，包括脑部血供。具体现象有体力下降，免疫力下降，脑血供少可引起眩晕和意识模糊（如果是站立位易跌倒受伤）老年人心血管系统的老化是引起血压升高和体位性低血压的原因平时的保健（指一般健康老人，无重大疾病者）：1、饮食：限钠盐摄入，＜5-6G/天，限含咖啡因饮料宜食脱脂或低脂牛奶，肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品，食用油用豆油，避免腌制和油炸食品水果两种以上/天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500G/天2、生活方式：有规律，快步式散步、慢跑、气功等有助改善心血管功能改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走心肌供血不足：在早期，由于冠状动脉仅有轻度供血不足，患者平时可能无任何自觉症状及不适，仅在查体做心电图时发现心肌供血不足。如果处于此期，应提高警惕，定期复查，并予以积极的防治。但随病情的加重，冠状动脉堵塞比较严重，明显对心肌供血不足，此时如心肌暂时性和可逆性血则致患者产生心绞痛。心绞痛最常见的诱因是体力活动，严重的病例，较严重的体力活动就可致心绞痛发生。有些患者首次发现是由于行走加快等出现肠胃不适，但仍勉强坚持从而忽视早期诊治。心绞痛一般在寒冷季节和餐后较易发作。情绪变化是诱发心绞痛的另一重要原因，因此保持情绪的稳定是这类患者应该加强注意的。及早发现冠心病，直接关系其预后好坏一是合理调整饮食。少吃高脂肪食品，多吃水果蔬菜、豆制品等。二是适度体育活动。
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