早晨都可以做什么运动？

Question

容易做的运动、简单的，能长期坚持的```

Answer 1

一，晨练
每个季节的晨练的时间是不同的.
夏天 一般在6点左右就开始了 一直到8点
春天和秋天 基本都是在7点到 8点半
冬天 最好是在8点后到9点.
晨练对身体有好处,能提前使自己的身体清醒,而且保持比较良好的状态去迎接工作和学习.

注意事项:早晨训练的时候,请先喝杯开水,然后活动开自己的身体.
下雨,雪和大风，雾天气 不适宜晨练
夏天、春天早上在光合作用下植物开始释放新鲜的氧气。
秋天、冬天早上训练的时间要延迟和退后一点，因为这2个季节早上空气中的尘艾很多，雾天 空气中的负离子增多，对呼吸道和肺部很不好

我给你的建议是;
1,慢跑.适合所有人群.
早上慢跑20分钟到30分钟.能比较好的缓解早上起来的疲惫感觉.而且让人保持比较清醒的状态.

2,可以找个社团.做晨操和打太极(这个属于年纪稍微大点的)

3,如果家边上有比较好的景点. 最好是山
可以找爬山. 然后在山上 可以呼吸一下新鲜空气..
然后活动一下身体 这个是最好的.

Answer 2

我早上都是5：00起床的``
起来先去爬山``
下山后跑步`
再做一些身体活动``
坚持就好``
能锻炼个好身体``本回答被网友采纳

Answer 3

健身的都可以.注意节制好了,雾天少出门运动.

Answer 4

最适合早上做的有氧运动！这样练半年就成完美身材

Answer 5

今天介绍一个8节的“1分钟”保健操给大家，起床之后去做可以帮助改善亚健康。