专家提示：一直坐在书桌前伏案工作，时不时抬起头来，拉伸手臂，掰掰手指，扭扭腰蹬蹬腿，把脖子也转个几圈，顿时可以感到全身酸痛在瞬间消散，是一种良好的放松肌肉的方式，故掰掰手指头也不是什么大不了的事情嘛。寡人认真查了查资料，发现大多数乡亲都和寡人一样掉入了一个误区：“手指拉伸不代表去把手指头掰得喀拉喀拉响像骨头断了一样有木有！！”正确的放松肌肉的方式应当是双手手指交叉进行适当的相互按压、甩手、使劲张开手掌再捏拳等方式，故意一根一根地去将手指头掰到一个诡异的角度，不听到“喀拉”一声就不爽的放松方式，寡人现在认为——纯属自残。掰手指会导致关节软组织韧带松弛 如果只是单纯作为养生保健的需求，其实医生们并不会建议乡亲们经常掰动关节，因为习惯性掰关节会引起关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。其次，人体身上虽然有多个关节，但每个关节都有其正常的生理活动范围，例如颈椎的生理活动范围为60-80度，乡亲们在运动颈椎的时候不会故意使劲用后脑勺去贴背，因为这样一个弄不好是会死人的。手指关节与颈椎的养护道理是一样的，有的乡亲经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，或者不把手指头和手背的角度掰到30度以下不罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，手指关节将会慢慢变粗，还有可能引起关节的错位和骨质增生。几个正确的按摩手指关节的方法 ●捻：用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。 ●理：用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指。 ●摇：双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。 ●甩：着重腕关节的自然甩动即可。寡人纠结的结果： 放松手指头时可以适当掰掰手指头，但是掰一定不能超过手指头能够承受的生理角度，更不要以掰出喀拉拉的声音为荣，那除了向别人彰显你在自残，实在没啥好大不了的。若是不想以后吃关节炎甚至是关节错位、骨质增生的苦头，就和寡人一起来把掰手指这见鬼的癖好给戒了吧……
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