如何在一星期内瘦5斤

Question

要运动的，主要是瘦大腿和小腹
不要吃的，因为我们家的都是没盐没糖没油

Answer 1

　　你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
　　第一：七日瘦身靓汤
　　汤料：
　　洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
　　做法：
　　全放锅里，熬成菜汤即可
　　吃法：
　　第一天：只吃青菜，喝汤；
　　第二天：只吃水果，喝汤
　　第三天：吃水果青菜，喝汤；
　　第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
　　第五天：吃水果青菜，喝汤；
　　第六天：只吃水果，喝汤；
　　第七日：只吃青菜，喝汤。
　　以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
　　切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
　　第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
　　蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
　　参考：
　　第一天：
　　清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
　　第二至三天：
　　正常吃饭要少吃多餐。
　　第四天：
　　与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
　　第五至六天：
　　又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
　　第七天：
　　到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。

Answer 2

多做仰卧起坐吧，这个可以瘦小腹。
摇呼啦圈也可以让你瘦一点。

大腿的话只能多跑步了，爬山或是游泳都可以。
如果会游泳的话，可以把蛙式稍微改编，不要用手，专门用脚踢。我是习惯这样游啦。呵呵···

如果要游泳，游完别吃东西或是喝饮料哦，喝白开水就好。30-60分钟后再吃东西，不然会更胖的。

加油吧·····

Answer 3

瘦大腿和小腹最简单了 天天跑3公里 每天晚上最仰卧起坐 真的管用 但不要太剧烈 那样你睡一觉会很难受 你别指望一个星期内瘦那么多 你坚持下来的话 可能还能瘦的多！！那样身材才会好！！！加油！！！本回答被提问者采纳

Answer 4

我感觉我一天就能胖5斤 也能瘦5斤..汗
记得那次称体重 前一天还101 后一天就97了(PS 本人是用的同一个秤。）
身高也是 经常变 1CM 2CM
前一天1米68 后一天1米69...习惯了