黄帝内经十二时辰养生法Ⅱ-全天候身体健康调理法的图书目录答:《黄帝内经》认为,“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时,也就是指晚上的23点到凌晨1点。意思是说子时为阴气最重的时刻,之后阴气渐衰,阳气渐长。阴主静,阳主动,与之相适应,人体此刻最需安静,我们此时最宜安然入睡。中医养生特别讲究睡“子时觉”,因为子时气血流注胆经,阳气开始生发,而睡眠...
最简便的补气方法,每个人都可以轻松做答:《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“ 把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……” 千百年来的实践证明,站桩是补充元气最好的方法之一。 元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。 许多身体 健康 的人长期站桩,他们都享有高寿。而一些体弱多病之人,通过站桩,一样从中获益。站桩不仅...