66问答网
所有问题
当前搜索:
运动时心率135正常吗
有氧
运动心率
参数:20岁是几次每分钟,30岁时几次每分钟,40岁时几次...
答:
人的最佳
运动心率
因年龄、性别、体质与健康而各有差异。一般来说,20—30岁左右的青年人
运动时的心率
控制在150—175次/分;40—50岁的中年人运动时的心率控制在140—155次/分;60岁以上的老年人运动时的心率110—
135
次/分为宜。这是健身
运动的
最佳心率、安全心率。中低强度运动心率=(220-年龄)...
老年人
心率正常
值是多少
答:
运动时心率
:一个人的最大心率大约是220减去年龄,运动时达到最大心率的65%~85%效果最好,如40~50岁的中年人,运动时的心率应控制在118~153次/分钟;60岁以上的老年人,运动时的心率应控制在104~
135
次/分钟,但若是心脏病患者,运动时的心率应控制在最大心率的55%~75%。希望能够帮到您,祝...
有养
运动心率
应该保持在多大值之内?
答:
防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。采用有氧运动健身,可因地制宜,量力而行。运动时间可每周3次, 每次20-30分钟或更长;强度则因人而异,20-30岁的,
运动时心率
维持在每分钟140次左右,40-50岁的心率每分钟120-
135
次,60岁的心率每分钟100-120次为宜。祝你健康每一天!
苹果手表
心率135正常吗
答:
135
是
正常的
。
心率
(HeartRate):用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。青少年的平均最大心率(MHR)为(220-年龄)次/分。130心率属于正常范围。
老人
心跳
多少
正常
母亲58岁
答:
运动时心率
:一个人的最大心率大约是220减去年龄,运动时达到最大心率的65%~85%效果最好,如40~50岁的中年人,运动时的心率应控制在118~153次/分钟;60岁以上的老年人,运动时的心率应控制在104~
135
次/分钟,但若是心脏病患者,运动时的心率应控制在最大心率的55%~75%。 心跳与寿命成反比 ...
跑步减肥
的
最佳
心率
是多少
答:
减脂必须要测准自己
的心率
,心率的公式:220-15(年龄)=205这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%,也就是说,你跑步时的心率应该控制在一分钟
135
-155的范围以内。每周进行3-4次有氧
运动
,每次跑35分钟,速度不要太计较,合适自己心率的速度即可,随着你的心肺功能提高,你的...
成年人
心跳
一分钟
135
次属于
正常吗
?
答:
你好,
正常
成人安静状态下心率60-100次/分为正常,运动员及经常药
运动的
人心率会偏慢一些属于正常。你
的心率
偏快,心率异常首先要明确是什么原因引起,有无心律失常的可能,不要盲目服药,建议去医院行心电图检查排除心脏器质性病变,在医师指导下合理用药。
干货:如何在跑步中科学利用
心率
?
答:
B.「
心率
储备法」(Heart Rate Reserve Method)「心率储备法」由Karvonen(1957)发展出来,所以亦叫「Karvonen方法」。首先要用下列公式计算出心率储备(HRR),HRR = HRmax - HRrest 假若
运动
员
的
静止心率(HRrest)为65次/分钟,而最高心率为200次/分钟,则 HRR = (200 - 65)次/分钟 =
135
次...
锻炼
一定要练到
心率
120以上吗
答:
如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定有氧心率=(210-76-50)×50%+76=118次/每分钟。3、中老年人测算方法 适宜的有氧
运动心率
=170-年龄。如60岁,参加有氧
运动时
,心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人,为了安全,可以选择(170-...
哪类有氧运动适合中老年人?
运动时心率
达到多少为最佳?
答:
通常来说,中老年人
锻炼
之后,24小时内可以得到稳步的恢复,每天坚持一小时的有氧运动,循序渐进是可以达到健身的目的。中老年人
运动心率
要视身体情况而定,按照心率评定方法测量中老年人在进行一段时间
的
有氧运动后,心率也是会有一定的改变。我们需要正确客观的评价中老年人的有氧运动量,推荐健康心率评定...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜