跑800米要怎样跑答:匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果,经常采用,会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高,而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力,因得不到锻炼而相对削弱,所以会影响速度,进而影响其他专项成绩,因此不适宜体育考生的800米训练。体育考生800米训练, 第一...
谁知道跑800米和60米跨栏的诀窍?答:起跑就要抢道,最好是最里面《第一道》跑队伍中间,不急---第一圈,跟着,第2圈,跑第三的样子《你跑第一,前面没人,就没压力也就没动力,跑中间后面又难以赶上》 最后200米了,慢慢赶上前面2个,要紧牙关,可以大声叫出来,会很爽,最后100样子,使劲冲---胜利就在眼前!要注意跑800米时,大概分成4个200米来进行。
还有一个月就中考体育了,女子800米,怎样培养耐力和提高速度! 坐位体...答:我800米有时候腿很酸,迈不开,但我的腿又很长,看到别的同学跑得那么快,我急!而且耐力也不行,平常训练时能跑个4...5圈吧,(一圈300),而且也还有点累!一赛跑,第一圈没完都气喘吁吁,我跑步时不知道怎样去呼吸,老师说的什么几步一呼,我也不知道怎么做,一跑起来,就顾不上了!还有我体前屈,腿长手短,满...