锻炼身体《合适的时间表》答:(一)全面锻炼,突出重点 体育锻炼的内容丰富,项目繁多,对人体产生的作用不完全一样.如:举重,球类,短跑,体操等.方法:1,因地制宜:力量(器械 俯卧撑 引体向上)耐力(长跑 跳绳 原地定时跑)2,因时制宜:冬练长跑,夏练游泳.(二)从实际出发,逐步提高 正确的锻炼方法:动作由简单到复杂,运动量由小到大,...
最近放假,胖了不少,肚上的赘肉很难看,怎么锻炼才能变得没有这么多赘肉...答:所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些毒气...