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蛙泳瘦哪里最明显
请问游泳可以减肥吗?
视频时间 00:17
蛙泳
怎么换气
答:
总观以上分析、
蛙泳
臂划水动作是一个完整的动作,划水轨迹是向侧-下-后-内-前 方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快 最 后达到最快。目强调高肘划水,在划水过程的前部计.注 意以时关节为支点,发挥 前臂屈肌的作用,两肘不能超过两 肩侧的延长孩,主要是肱二头肌...
怎么能让自由泳和
蛙泳
速度变快 有什么技术特点
答:
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 '</A> 臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45...
游泳能减肥吗?
视频时间 00:17
为什么我的
蛙泳
总是游不快
答:
蛙泳
速度不快的原因是技术动作不够规范,滑水不够有效果,换气与臂腿动作衔接不够合理,具体技术要领如下:蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种,这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短,作用于水的距离短,产生的推进力小。那么...
§
蛙泳
如何 抬头呼吸?
答:
开始游
蛙泳
,要求是蹬3下腿,滑1次手,就这样游下去,不要吸气,直到实在没有气了,就停下来(站起来)吸口气,继续游。经过多次训练后,你会对此动作非常熟悉,最好可以练习换气了。3.换气练习。要求(有点像协调练习):蹬3下腿划1下手,在划手的同时,抬头吸气,要求提胸和提腰,另一个重点就是切记要“头动、手动”...
怎么学好
蛙泳
答:
总观以上分析、
蛙泳
臂划水动作是一个完整的动作,划水轨迹是向侧-下-后-内-前 方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快 最 后达到最快。目强调高肘划水,在划水过程的前部计.注 意以时关节为支点,发挥 前臂屈肌的作用,两肘不能超过两 肩侧的延长孩,主要是肱二头肌及...
蛙泳
如何游得快
答:
1、两腿要有力,采用先夹水后蹬水的办法。2、夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。3、接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要
明显
感觉水流冲击臀部才行。蹬水的同时将头部夹在两臂中间,同时两臂向前伸直,两手心内侧相向并合并。或者平行伸直,掌心向下,手指指向前进的方向,前进时...
什么运动最消耗脂肪?
视频时间 00:21
游泳运动的好处有哪些
视频时间 00:15
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