66问答网
所有问题
当前搜索:
腰部肌肉僵硬
腰椎不好的年轻人,该如何增强自己
腰部
的力量?
答:
如果身体过于
僵硬
,就很容易在做一些运动时伤到
腰部
。因此,在和平时期应增加一些柔韧性锻炼,可适当做一些瑜伽或太极拳等增加柔韧性的运动。经常用一些重物来锻炼肺活量,不仅会提高肺活量,还能增强人的身体免疫能力。首先我们要掌握正确的姿势,站立时做到举重若轻,可以有效锻炼背部和腰部的
肌肉
。但需要...
如何缓解
腰部肌肉
酸痛
答:
拍打按摩 对酸痛局部进行按摩,使
肌肉
放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是:1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和
腰部
。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻...
主要原因是由于局部的
肌肉
长时间处于僵直状态导致?
答:
任何移动都可能导致DOMS,但它通常是由以下原因造成的:慢跑或跑步 使用重量 做下蹲 做俯卧撑 扭伤和拉伤 的最常见的
肌肉僵硬
的原因是扭伤或劳损,这会影响二者的肌肉和韧带。当肌肉纤维拉伸或撕裂时,应变就是这样。菌株在腿部和
腰部
特别常见。扭伤是韧带拉伸,扭曲或撕裂的时候。韧带是将骨骼连接在一起...
腰肌
劳损疼痛难忍?不要慌,送你6个好方法,帮你解决痛苦困扰
答:
想要治疗腰肌劳损,药物治疗方法是比较常应用的一种,主要的目的是消炎止痛。常见的有非甾体类抗炎药、皮质激素药物等等,在服药的时候要听从医生的指导和建议,不能自己盲目的服用。4、按摩疗法 如果只是轻微的腰肌劳损,可以在专业医师的操作下,使用按摩疗法去治疗。按摩可以让
腰部肌肉
不再
僵硬
,让疼痛...
腰部
的
肌肉
为什么会有劳损?其它部位的肌肉越用越发达?
答:
例如,长时间的体力劳动或运动,可因腰部负荷过重而造成
腰肌
的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子,站立时重心前移,也很容易引起腰部韧带、
肌肉
的劳损。腰部长时间遭受风寒,也可以引起慢性腰背部
僵硬
、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底,也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点,下面介绍几...
长期
腰肌
劳损会有什么危害?原因是什么?
答:
第四,长期的腰椎劳损也会引起锥体的锥间盘过度受到挤压。会导致腰椎部位的稳定性被破坏,容易引发腰椎部位出现滑脱的临床症状。而且因为长期的
腰肌
劳损会导致腰部椎体过度受牵拉。引发腰部椎体受力增大,出现腰椎退变,骨质增生。严重的话,腰部的
肌肉
会出现
僵硬
,硬化情况。第五,长期的腰肌劳损会导致肌肉...
腰酸背痛不舒服,“肌筋膜炎”究竟是什么病?
答:
肌筋膜炎这种病症,在发病的时候,真的会让患者感到痛苦,严重影响患者的生活,在中医理论当中,认为肌筋膜炎其实就是邪风入体,有点跟风湿类似肌筋膜炎,在发作的时候,会让我们觉得
肌肉僵硬
酸痛,在睡觉的时候也会感觉到疼痛,而且患上此病者不能长久的站立和长久的保持坐姿。肌筋膜炎最容易发病的身体...
腰疼怎么办
答:
腰酸背痛的原因很多,排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛,若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。 一为
腰部肌肉
肌膜与韧带的疼痛,这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉,最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、
肌肉僵硬
与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多...
哪些训练动作能有效缓解腰酸背痛?
答:
脊柱是人体的第二生命线,起着至关重要的作用,一旦受损会影响重大,当你时常腰酸背痛、头脑发胀的时候,你就要留意自己的脊柱是不是出现问题了。以下3个动作可以舒缓脊柱,放松肩颈,缓解
肌肉僵硬
,预防腰酸背痛。1、侧板式 侧板式,要求练习者侧向一边,用单手单脚支撑起身体,有助于锻炼背部、
腰部
和...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜