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腰椎间盘突出能垫腰枕睡觉吗
腰间盘突出
患者
睡觉
保持什么样的睡姿才好?只能选择硬床吗?
答:
挑选不可以过软或扎实的床,过软扎实都危害腰椎间盘身心健康,针对修复腰椎生理曲度也不好,一定要硬软适度。
睡觉
的时候,尽可能平躺着,仰面朝天,两腿挺直,全身放松,腹部下边垫一薄
枕
,还可以在膝盖下面垫一个枕头,有益于修复腰椎间盘身心健康。期待我的回答能帮到你,患上
腰椎间盘突出
不恐怖,要...
腰间盘突出
在躺着时,都有哪些注意要领?
答:
出现
腰椎间盘突出
后建议尽量多采取平卧位,缓解腰椎的负重,减轻症状,站立位和座位都会增加
腰部
的负重,从而加重腰椎间盘突出的症状。相对于座位,站立位的负重会小一点,但是也不建议长时间站立,所以出现了腰椎间盘突出后建议多平卧。如果必须要站立,建议戴腰围,尽量不要座位姿势。如果是首次发病,可以...
腰椎间盘突出
患者平时有什么护理方法吗
答:
我用的是斜面床垫时不时来做个脊柱牵引,做时腰下放一个
腰枕
,一次做三个小时左右,然后放上定制的枕头平躺
睡觉
,两个月就明显有很大的改善。如下图,请参考 一下:
本身有
腰椎间盘突出
在家都有硬板床睡,可是出外在酒店住,床很软,没有...
答:
垫了效果会稍微好点 因为
腰椎
本身弧度 是向前弯曲的 劳逸结合 多注意身体 早日康复 希望采纳
腰间盘突出睡觉
注意哪些
答:
腰间盘突出
患者
睡觉
注意:1、患者在睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满,这是最基本的
腰椎间盘突出
的注意事项。2、患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了
腰部
。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用...
较好的
腰椎间盘突出
的睡姿是什么
答:
如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。3、睡姿:较好的
睡眠
体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软
枕
,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是
腰椎间盘突出
症患者的最佳体位。
腰椎间盘突出睡觉
的姿势是什么?
答:
膝盖向胸部收拢,躯干向膝盖轻轻弯曲。侧睡时,使一个
枕头可以
让你的脊柱和脖子保持水平。如果你有
腰间盘突出
,不要趴着
睡觉
。趴着睡觉是最糟糕的睡姿,即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使脊柱的自然曲线变平,但这会给背部肌肉带来额外的压力。如果你有
腰椎间盘突出
,一定要确保避免趴着睡觉。
请问
腰椎间盘突出
怎么锻炼?
答:
建议您不要经常性的弯着腰,或者长时间的坐着、站着,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重不适。要生活规律,避免剧烈运动,适当进行腰背部的伸展锻炼,尽量不要弯腰和久坐,
睡觉
时尽量卧硬板床,可以在
腰部垫
一薄枕,有助于
腰椎间盘突出
的康复。
女人
腰
下
垫枕头
为什么
答:
1、在腰下垫枕的目的是为了让腰椎平躺时更放松,小枕头也就是起支撑作用。当腰椎变形,你平躺下来以后,腰椎不是贴在床面上的,腰椎变形的部分是悬空的,如此一来腰椎就得不到放松,而慢性损伤正式因为长期使得肌肉得不到休息又发劳损。从而劳损后又能又发其他问题。2、
腰椎间盘突出
症患者经常腰下垫...
腰椎间盘
膨出要怎么
睡觉
,做什么运动?
答:
双侧足跟进行支撑,肚子抬离床面,这样进行锻炼,也能够有效地提升腰椎椎旁组织的力量,维持腰椎的稳定性。第三、就是戴腰围进行下床走路活动,活动的时候要避免弯腰以及久蹲、搬运重物、扭腰等动作,否则有可能会导致
腰椎间盘突出
进一步的加剧,并且在锻炼以后,一定要注意腰椎的保暖,不能出现受凉 ...
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