66问答网
所有问题
当前搜索:
脚踝僵硬最佳恢复方法
...
脚踝
左右扭的时候特别痛!还很
僵硬
!有什么
办法
能快些
恢复
?最近在学车...
答:
回答:病情分析: 脚扭伤俗称“崴脚”,医学上称
踝关节
扭伤。(1)注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。(2)内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,...
我
脚踝
骨骨折已经100天了 可是脚踝处还是
僵硬
的 要怎么办
答:
回答:病情分析: 你好!你
踝关节
有骨折的情况,不知道是给予外固定还是内固定手术治疗的,现在已经100天了, 有踝关节的
僵硬
,主要是长时间的休息制动,造成肌肉、韧带的粘连的情况。 意见建议:你现在要去医院拍片子复查,看看骨折的愈合的情况,然后给予锻炼,每天给予热敷,然后按摩,慢慢的屈伸踝关节,解除软组织...
脚踝
老疼痛不适?快做3动作舒展筋膜、不
僵硬
答:
走路时,必须承受体重负担的
脚踝
周围是很容易筋膜
僵硬
的部位。若觉得紧绷或些许疼痛,请充分调整从脚踝到膝下的筋膜。【舒展部位——胫前肌、腓骨肌、伸趾长肌、伸拇趾长肌、第三腓骨肌】《READY》:坐在椅子上 1.觉得痛的那只脚稍微往前移,放在台子上——脚放在台子上垫高就会放松,方便进行筋膜的...
脚踝僵硬
、、
答:
我来教你吧! 我以前也扭伤过!先教你治疗
方法
很管用的!我妈妈以前常帮我弄。
脚踝
扭伤后应该怎样治疗呢? 当脚踝呈轻度扭伤时,受伤者可在剧痛过后,把伤脚的脚尖作为支点,然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后,受伤者可
恢复
行走,但局部的疼痛可能还会持续数日,此时可用...
了,
脚踝僵硬
怎么锻炼效果
最好
答:
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的
方法
。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量...
小腿骨折
脚踝僵硬
肿胀
答:
小腿骨折引起的
脚踝僵硬
肿胀是比较严重的,这时候脚踝处会存在很多的积液,我们应该要涂抹一些中草药,然后在按摩脚踝处,让积液进行流通,促进脚踝处的血液流通,然后缓解肿胀的症状。小腿骨折脚踝僵硬肿胀的时候,我们应该要停止剧烈的运动,多注意休息,尽量的将小腿用枕头垫高。小腿骨折在临床非常多见,...
脚踝僵硬
让下身水肿!一天2次转转脚就能改善
答:
全身僵硬、失去平衡 问题其实出在脚踝 明明很留意自身的姿势,却总是觉得哪里怪怪的、全身僵硬?日本针灸整骨院院长岩间良充表示,在身体僵硬的人之中,其实有许多问题都是出在脚踝! 只要常常做些让脚踝柔软的动作,就能让身体回复平衡,反之如果
脚踝僵硬
失去了缓冲的功能,全身的平衡就会崩解,导致...
脚趾骨折打石膏两月后,落地
脚踝僵硬
。怎么回事?怎么办?急!!!_百度知...
答:
。。适当的柔柔
脚脖子
后面有个筋一样的地方,能缓解抻筋时候的疼痛哦。。。然后等能直立的时候,再慢慢行走。。。不要总想着有伤,平时怎么走。。还怎么走。。。会有一点瘸,慢慢就好了 这个是我的个人经验之谈。。。具体,你还要请教一下专家和大夫...祝福你早日
康复
~~~新年快乐~~~
脚踝
关节
僵硬
怎么锻炼呢
答:
直臂俯撑。两臂屈肘,上体后移。随之挺胸向前移至直臂俯撑及两踝正面撑地伸踝。提踵走、脚跟走和脚外侧着地走。脚踝关节僵硬怎么锻炼呢3
踝关节僵硬恢复方法
其实踝关节僵硬是由于踝关节周围的肌肉长时间的不活动引起的.,因此,大家在康复训练的时候切不可操之过急,一般需要逐渐活动关节,
最好
...
脚踝
骨折后期,
踝关节僵硬
怎么办?
答:
不会出现移位现象),15至20天后可下地拄拐学行走,大概治疗在40天左右可基本
康复
,45天后拍片断处愈合良好。你的情况,如果只是轻微的移位问题倒不大,但必须尽快用药治疗让其在最短时间内愈合好,断骨长好就没问题,只有严重移位错位才需手术复位固定。目前
最好
不要活动患肢,以免加重移位。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
术后脚踝僵硬每天锻炼方法
脚踝晨僵最好的治疗方法
踝关节僵硬走路会好吗
脚踝僵硬每天锻炼方法
脚踝骨折走路神器
脚踝松解手术有效吗
骨折勾脚正确方法
脚踝僵硬1年多还能恢复吗
踝骨折后怎样锻炼不瘸