66问答网
所有问题
当前搜索:
胆固醇高可以吃什么食物
胆固醇偏高吃什么食物可以
降低
答:
“现在市场上,有很多大豆含量高的产品。”一位注册营养师说。超级市场里,你
可以
买些大豆,豆制坚果,豆制冰淇淋和麦片,饼干及大豆蛋白做的薯条。 降
胆固醇
的
食品
——豆科植物 豆类是任何种类的豆和小扁豆。每周推荐吃三个半天杯份豆类作物,你不需要煮,使用罐装豆类或吃点蛋糕就可以了。每周多吃一...
胆固醇高
血压
吃什么食物
好
答:
限制摄入富含脂肪、
胆固醇
的
食物
;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也
可以
是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)...
胆固醇高吃什么可以
降
答:
5.豆浆∶与豆腐一样,含有丰富的黄豆蛋白,
能
降低坏
胆固醇
。根据美国药物管理局建议,每天进食25克的黄豆蛋白,以及配合低脂肪及 低胆固醇的
饮食
,就能有效降低体内胆固醇的含量。6.果仁∶其它如开心果、杏仁及花生等,脂肪含量虽然颇高,但果仁含有丰富单元不饱和脂肪,能有效降低胆固醇,只要吃适量就会对...
胆固醇高吃什么
好呢?
答:
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的
食物
,
能
有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出,为了达到影响
胆固醇
含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以
在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。.3、多吃大豆制品 豆腐和膨化植物...
血脂高
胆固醇高吃什么
好
答:
海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含
食物
纤维褐藻酸,也
可以
抑制胆固醇的吸收,促进排泄。大蒜:
能
减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,使有益
胆固醇升高
,使心脏病的发病率减少50%。牛奶:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对...
胆固醇高
,
吃什么食物可以
起到食疗的作用
答:
干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。2.豆制品:黄豆中的异黄碱素也有助降低
胆固醇
,因此应多吃豆腐、黄豆、豆浆。3.鱼类:(特别是三文鱼及吞拿鱼)含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。4.中国传统
食品
:如木耳及冬菇,也有助降胆固醇。
胆固醇吃什么
最好?
答:
5、玉米 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都
可以
降低血清胆固醇。6、香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7、黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗
胆固醇食物
,每天吃28克的豆类食物,...
胆固醇高
的人群,
吃什么食物
好
答:
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者
偏高
,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。 医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含
高胆固醇食物
的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄...
胆固醇高
不
能吃什么
?
答:
肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。 此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代。 胆固醇高
吃什么
好?
胆固醇高可以吃
降胆固醇的
食品
,比如:大豆,豆科植物,燕麦,坚果,功...
血糖高
胆固醇高吃什么食物
好
答:
13、樱桃 美国密歇根大学的一项最新研究发现,吃樱桃
能够
降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现,连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人,比那些喝水的人,更不容易发生肌肉酸痛的现象。血糖高
胆固醇高吃什么
好?还有很多
食物
有降血糖和降胆固醇的功效,如柚子、绿茶等,患者
可以
多食用这些食物。
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜