66问答网
所有问题
当前搜索:
绿色蔬菜有什么营养价值
绿色
的
蔬菜
中,都
含有哪些营养
成分?
答:
绿色蔬菜
被营养家分为A类蔬菜,主要有大菠菜,小油菜,以及香菜,卷心菜等。这些
蔬菜含有
丰富的维生素B1,B2,C,胡萝卜素和多种无机盐,其
营养价值
很高。B类蔬菜在A类中排名第二,通常有3种:第一类含有核黄素;第二种胡萝卜素和维生素C,包括胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,西红柿,辣椒,红薯等;第三种...
为什么要多吃
绿色蔬菜
,它和其它
蔬菜有什么
不同?
答:
一般颜色深的蔬菜
营养价值
高,色浅的蔬菜营养价值低。换言之,
蔬菜营养
的高低遵循着由深变浅的规律,其排列顺序是绿色→红色→黄色→黑色→白色。所以,
绿色蔬菜
为食之首选。当然我们讲究食物种类多样化,每天食物尽量五色俱全,略有侧重,而以排名为先的绿色蔬菜为主。而绿色蔬菜从
营养学
上分析,很多营养...
蔬菜
里面都
含有什么营养
元素?
答:
蔬菜
中
含有
丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。绿叶菜中含有一定的维生素B2,对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的。绿叶菜中含有一定的维生素C,在烹调的过程中会损失一半,但也比梨等水果含量高。
十大最有
营养
的
蔬菜
答:
7、油麦菜 油麦菜水分多、热量低,
含有
维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。8、芹菜 每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果
蔬菜
高1倍。9、罗马生菜
营养价值
和生菜类似。富含B族维生素、维生素C...
关于
蔬菜
的
营养价值
答:
1、
绿色蔬菜营养价值
含有
丰富的叶酸,叶酸对胎儿的作用极其重要,同时绿色蔬菜也是很好的钙元素来源,这类蔬菜还含有比较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素,更是膳食纤维的主要来源,可用来减肥。2、紫色蔬菜营养价值 富含花青素,具有强有力的抗氧化作用,能预防心脑血管疾病,可提高机体的...
绿色蔬菜
和红色蔬菜的
营养价值
答:
绿色蔬菜:常见的
绿色蔬菜有
芹菜、菠菜、荠菜、豌豆、黄瓜、豆角、茼蒿、油麦菜、绿萝卜、白菜、香椿、西兰花等。这些蔬菜对高血压及失眠者有一定的镇静作用,并有益肝脏。如芹菜,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高一倍,钙和铁含量比**高20倍,并富含纤维素,可促进血液循环,因此,具有降低血液粘稠度,...
青菜
的
营养价值有哪些
答:
青菜
的招牌营养素含量及其
营养价值
可称得上诸种
蔬菜
中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。1、钙 青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的,是大白菜的2倍,常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中...
绿色蔬菜有哪些
独特的
营养价值
?
答:
最后,
绿色蔬菜
是低热量的食物,对于控制体重和保持健康的饮食模式非常有帮助。它们可以提供足够的营养,同时不增加过多的热量。总的来说,绿色蔬菜的
营养价值
丰富多样,它们是我们日常饮食中不可或缺的一部分。无论是为了保持健康,还是为了预防疾病,都应该多吃绿色蔬菜。然而,虽然绿色蔬菜的营养价值很高...
菠菜中
含有哪些营养价值
?
答:
菠菜
营养价值
很高,
含有
丰富的维生素和矿物质,其中以维生素A原(胡萝卜素)、B族维生素、维生素C和铁质的含量最多,
还有
维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、纤维素、钾、钙、磷、锌、铜、锰、硒、铬等。菠菜中所含的酶能刺激胃肠、胰腺的分泌,既助消化又润肠道,有利于大便顺利排出体外。贫血、胃肠...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
绿色蔬菜含什么维生素
绿色蔬菜的好处有哪些
天天吃绿叶菜有啥好处
为什么要多吃绿色蔬菜
绿叶蔬菜对人体的作用
吃绿叶菜的好处
深绿色蔬菜含有哪些营养素
绿色食物有什么作用与功效
蔬菜的营养价值与功效