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维生素D含量
人体每升血液
维生素D
的正常
含量
是多少?
答:
维生素D
的推荐剂量,各国都不同:2010年,美国医学研究所推荐,在正常成年人(19岁至70岁)中,血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克,相当于每天服用600国际单位(15微克)的维生素D。如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克,就表明维生素D缺乏。其他研究机构则认为,人血液中的维生素D还应提高...
哪些食物含有
维生素D
?
答:
四,沙丁鱼 沙丁鱼不仅
维生素D含量
高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。五,野生三文鱼 野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%,还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对维生素D产生不同影响。研究发现,烘烤能最大限度地保留维生素D,油煎则会使其流失一半。六,鱼肝油 鱼肝油...
哪些食物
维生素D
的
含量
高??
答:
磷415毫克,铁25.3毫克,以及维生素B1、B2、C等。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等,经日光或紫外线照射,均可转变成维生素D2,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶,是纠正人体酶缺乏的独特食品。3、沙丁鱼。沙丁鱼不仅
维生素D含量
高,而且富含欧米伽3脂肪酸,...
哪些食物含
维生素D
答:
天然食物中
维生素D含量
较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;...
什么菜含
维生素D
最多?
答:
食物中天然
维生素D含量
最多的?含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海的鱼类,动物肝脏排第三,水果蔬菜类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃,虽然只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼、...
哪些食物含有
维生素D
?
答:
四,沙丁鱼 沙丁鱼不仅
维生素D含量
高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。五,野生三文鱼 野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%,还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对维生素D产生不同影响。研究发现,烘烤能最大限度地保留维生素D,油煎则会使其流失一半。六,鱼肝油 鱼肝油...
什么食物
维生素D
的
含量
比较多
答:
维生素D含量
最丰富的食物首推鱼肝油。另外,乳制品、黄油、奶油、沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼、鲜鱼、鳍鱼肝、比目鱼肝油、金枪鱼肝油也含有丰富的维生素D。在季节方面,食物中的维生素D也会有所变化。夏天阳光充足时,鸡蛋、牛、羊乳中因日照的关系维生素D含量比冬天为高。维生素D除了在食物中可以找到之外,通过...
含
维生素D
的蔬菜有哪些?
答:
4.沙丁鱼。沙丁鱼不仅
维生素D含量
高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。5.金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。6.野生三文鱼。野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%,还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对...
维生素D
的食物和水果
答:
维生素D的食物和水果2 一、干香菇 香菇中的
维生素d含量
是非常高的,而干香菇比鲜香菇的维生素d含量还会高,因为在干燥的过程中会提高维生素d的水平,同时干香菇也有抗病毒,防癌等功效,可以多吃一点。二、牛奶 其实说起维生素,那生活中有一样饮品是非常重要的,那就牛奶,现在生活水平提升,所以...
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