如何克服跑400米前的心理障碍?答:如何克服跑400米前的心理障碍? 快要运动会了,可是一想到跑400米时都非常紧张,双手出冷汗。有时就连想起来都会发抖,而且最近跑过一次,成绩下降了7秒,更害怕了,该怎么办呢?... 快要运动会了,可是一想到跑400米时都非常紧张,双手出冷汗。有时就连想起来都会发抖,而且最近跑过一次,成绩下降了7秒,更害怕了,该...
1000米怎么训练?答:如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是...
800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙答:可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量(前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带),提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。 1.*赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。2. 保持自己的速度(匀速)【心理】跟随跑战术:出发...
现在9号,20号运动会,我报的是5000米,我是高一的学生,我现在跑是28秒...答:知道大有可为答主 回答量:4692 采纳率:33% 帮助的人:1477万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是...
400米跑步技巧答:如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是...